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Gabriele

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Ernährungstagebuch von litera

Heute

  • 5 ml Reines Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
  • 700 ml Weißherbst Rosewein (2079 kJ / 497 kcal)
  • 100 g Tofu Natur (578 kJ / 138 kcal)
  • 45 g Roggenmischbrot (418 kJ / 100 kcal)
  • 10 g Erdmandel, Flocken (193 kJ / 46 kcal)
  • 15 g Hirseflocken (228 kJ / 54 kcal)
  • 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
  • 5 g Amaranth, gepufft (84 kJ / 20 kcal)
  • 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
  • 1 Portion Hafer Drink, Barista Edition (247 kJ / 59 kcal)
  • 100 g Blattspinat, Tiefgefroren (92 kJ / 22 kcal)
  • 50 g Mie-Nudeln, Instant-Nudeln asiatischer Art ohne Ei (743 kJ / 177 kcal)
  • 5 ml Reines Sonnenblumenöl (173 kJ / 41 kcal)
  • 75 g Paprika, rot (119 kJ / 28 kcal)
  • 20 g Sojasauce (43 kJ / 10 kcal)
  • 70 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (97 kJ / 23 kcal)
  • 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)

Brennwert: 5904 KJ (1410 kcal)

Gestern

  • 700 ml Roseewein (1463 kJ / 349 kcal)
  • 150 g 8100 Gebratene Rindfleischstreifen (641 kJ / 153 kcal)
  • 40 ml Salatdressing (570 kJ / 136 kcal)
  • 100 g Karotten / Möhren, frisch (163 kJ / 39 kcal)
  • 80 g Gemischter grüner Salat (228 kJ / 54 kcal)
  • 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
  • 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
  • 15 g Hirseflocken (228 kJ / 54 kcal)
  • 5 g Amaranth, gepufft (84 kJ / 20 kcal)
  • 10 g Erdmandel, Flocken (193 kJ / 46 kcal)
  • 1 Portion Hafer Drink, Barista Edition (247 kJ / 59 kcal)
  • 45 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)

Brennwert: 4421 KJ (1056 kcal)

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