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Ernährungstagebuch von LittleLynx

Heute

• 90 g Tomaten, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 40 g Putenbrust (178 kJ / 43 kcal)
• 10 g Gurke, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 20 g Sliced Cheese (142 kJ / 34 kcal)
• 10 g Spreadable cheese (58 kJ / 14 kcal)
• 20 g Romanasalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 90 g Kernige Wecken (859 kJ / 205 kcal)

Brennwert: 1327 KJ (317 kcal)

Gestern

• 8 g modifizierte Stärke (127 kJ / 30 kcal)
• 80 g Brokkoli, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 25 g Champignons, braun, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 20 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 200 g Hähnchenbrust (1380 kJ / 330 kcal)
• 5 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 3 g Kokosöl (113 kJ / 27 kcal)
• 80 g Paprika, rot, frisch (127 kJ / 30 kcal)
• 11 g Schalotte, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 4 ml Sonnenblumenöl (148 kJ / 35 kcal)
• 70 g Jasmin Reis, Aldi (1032 kJ / 246 kcal)
• 200 g Konjac Reis (82 kJ / 20 kcal)
• 35 Minuten Bauch-Beine-Po / BBP / BOP
• 45 Minuten Tennis, Freizeitsport
• 35 g Zwetschge, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 3 ml Kondensmilch 10% (22 kJ / 5 kcal)
• 4 ml kondensmilch 4% (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Kohlrabi, frisch (139 kJ / 33 kcal)
• 70 g Snack Möhren (76 kJ / 18 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 25 g Putenbrust (111 kJ / 27 kcal)
• 15 g Radieschen, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 1 halbe Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 40 g Lachsschinken, Durchschnitt (204 kJ / 49 kcal)
• 86 g Vollwertzwerg (730 kJ / 174 kcal)
• 80 g Tomaten, frisch (64 kJ / 15 kcal)
• 20 g Romanasalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 10 g Spreadable cheese (58 kJ / 14 kcal)
• 20 g Sliced Cheese (142 kJ / 34 kcal)
• 150 g Gurke, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 53 g Paprika orange (53 kJ / 13 kcal)
• 132 g Tomaten, frisch (106 kJ / 25 kcal)
• 19 g Harzer Minis mit Kümmel (96 kJ / 23 kcal)
• 20 g Romanasalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 30 g Grüne Jalapenos, feurig-scharf (29 kJ / 7 kcal)
• 102 g Putenbrust mit Kräutern (444 kJ / 106 kcal)
• 64 g Snack Möhren (70 kJ / 17 kcal)
• 100 g Kohlrabi, frisch (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 6105 KJ (1458 kcal)