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Sebastian

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Ernährungstagebuch von Luckshoe

Heute

• 180 g Baguette (1823 kJ / 435 kcal)
• 100 g Gouda, 45% Fett i.Tr. (1524 kJ / 364 kcal)
• 250 g Schweinenacken ohne Knochen (1978 kJ / 472 kcal)
• 117 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 59 ml Bier, Export (111 kJ / 27 kcal)
• 12 g Lauch/Porree, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 9 ml Öl (301 kJ / 72 kcal)
• 14 g Brot (153 kJ / 37 kcal)
• 14 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (43 kJ / 10 kcal)
• 12 g Karotten / Möhren, gekocht (20 kJ / 5 kcal)
• 4 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (58 kJ / 14 kcal)
• 38 g Knack + Back, Hörnchen (472 kJ / 113 kcal)
• 38 g Knack + Back, Hörnchen (472 kJ / 113 kcal)
• 30 g HSN EVOWHEY 2.0, Joghurt-Zitrone (447 kJ / 107 kcal)
• 300 g Kloss Teig (1305 kJ / 312 kcal)
• 17 g Schokolade, Alpenmilch (376 kJ / 90 kcal)

Brennwert: 9099 KJ (2173 kcal)

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