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Sebastian

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Ernährungstagebuch von Luckshoe

Heute

• 34 g gekochter Schinken (162 kJ / 39 kcal)
• 34 g gekochter Schinken (162 kJ / 39 kcal)
• 35 g Brötchen, Weizen (369 kJ / 88 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (1420 kJ / 339 kcal)
• 30 g knuspermüsli, nüsse, mandeln & honig (590 kJ / 141 kcal)
• Scheibe Camembert, 45% Fett i.Tr. (392 kJ / 94 kcal)
• 2 Stück Brötchen, Weizen (1477 kJ / 353 kcal)
• Teelöffel Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 360 g frische Bio-Eier (2059 kJ / 492 kcal)
• 125 g Joghurt, 3,5% Fett (366 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 7153 KJ (1709 kcal)

Gestern

• 125 ml Milch, 1,5% Fett (241 kJ / 58 kcal)
• 500 g Spaghetti Bolognese (3555 kJ / 849 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)
• 255 g Kidney Bohnen (1056 kJ / 252 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (869 kJ / 208 kcal)

Brennwert: 7851 KJ (1875 kcal)