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Ernährungstagebuch von Luckshoe

Heute

• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 15 g HSN EVOWHEY 2.0, Joghurt-Zitrone (224 kJ / 54 kcal)
• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 160 g Nudeln, gekocht (918 kJ / 219 kcal)
• 160 g Nudeln, gekocht (918 kJ / 219 kcal)
• 122 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 ml Öl (67 kJ / 16 kcal)
• 92 g Kürbis, Hokkaido (242 kJ / 58 kcal)
• 47 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (143 kJ / 34 kcal)
• 24 g Karotte/Möhre, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 12 ml Milch, 1,5% Fett (23 kJ / 5 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 16 g Reine Rindsalami (148 kJ / 35 kcal)
• 39 g Rusti XL (371 kJ / 89 kcal)
• 22 g Chicken Nuggets (177 kJ / 42 kcal)
• 22 g Chicken Nuggets (177 kJ / 42 kcal)
• 9 g Fior di grano (174 kJ / 42 kcal)
• 20 g Kochkäse, Kochkäse (82 kJ / 20 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 38 g Dinkel Sandwich (391 kJ / 93 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 38 g Dinkel Sandwich (391 kJ / 93 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 22 g Chicken Nuggets (177 kJ / 42 kcal)
• 40 g Protein Wraps (532 kJ / 127 kcal)

Brennwert: 10006 KJ (2390 kcal)

Gestern

• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 10 ml Gewürzketchup, Curry (57 kJ / 14 kcal)
• 60 g Kartoffel Knuspertaschen, mit Emmentaler und Béchamel (427 kJ / 102 kcal)
• 10 ml Gewürzketchup, Curry (57 kJ / 14 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 14 g Star Rice, weiße Happen (316 kJ / 75 kcal)
• 176 g Chicken Nuggets (1415 kJ / 338 kcal)
• 190 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (580 kJ / 139 kcal)
• 60 g Pfefferbeisser (751 kJ / 179 kcal)
• 220 g Chicken Nuggets (1769 kJ / 423 kcal)
• 266 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (811 kJ / 194 kcal)
• 38 g Dinkel Sandwich (391 kJ / 93 kcal)
• 38 g Dinkel Sandwich (391 kJ / 93 kcal)
• 20 g Kochkäse, Kochkäse (82 kJ / 20 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 7 g Hähnchenbrust (31 kJ / 7 kcal)
• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 80 g Müsli Schweizer Art (1233 kJ / 294 kcal)
• 8 g Reiswaffeln, natur (113 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 10707 KJ (2557 kcal)