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Ernährungstagebuch von Lucky Juliano

Heute

• 10 g Cappuccino (171 kJ / 41 kcal)
• 57 g Dinkel Heini, Aldi (625 kJ / 149 kcal)
• 50 g Erdbeere Konfitüre Extra (490 kJ / 117 kcal)
• 30 g Obstriegel, Waldfrucht (403 kJ / 96 kcal)
• 30 g Obstriegel, Waldfrucht (403 kJ / 96 kcal)
• 20 g Nuss-Frucht-Mix (401 kJ / 96 kcal)
• 17 g Nescafe 3in1, unzubereitet (302 kJ / 72 kcal)
• 33 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (383 kJ / 91 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust-Filetroulade, gepökelt (224 kJ / 54 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust-Filetroulade, gepökelt (224 kJ / 54 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 57 g Dinkel Heini, Aldi (625 kJ / 149 kcal)
• 10 g Cappuccino (171 kJ / 41 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Chocolate (636 kJ / 152 kcal)
• 20 g Erdbeere Konfitüre Extra (196 kJ / 47 kcal)
• 5 g Kakao, zum Backen (78 kJ / 19 kcal)
• 50 g Harzer Käse (243 kJ / 58 kcal)
• 35 g Corny Haferkraft, Kakao (615 kJ / 147 kcal)

Brennwert: 6345 KJ (1515 kcal)

Gestern

• 100 g Zarte Haferflocken (1582 kJ / 378 kcal)
• 200 g Speisequark Magerstufe, 0,3% Fett (586 kJ / 140 kcal)
• 30 g Vegan Protein Vanilla Creme (473 kJ / 113 kcal)
• 10 g Cappuccino (171 kJ / 41 kcal)
• 25 g Edelbitter 90 % Cacao (675 kJ / 161 kcal)
• 10 g Blütenhonig, flüssig (126 kJ / 30 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust-Filetroulade, gepökelt (224 kJ / 54 kcal)
• 33 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (383 kJ / 91 kcal)
• 100 g 10 frische Eier aus Freilandhaltung (641 kJ / 153 kcal)
• 30 g Obstriegel, Waldfrucht (403 kJ / 96 kcal)
• 30 g Obstriegel, Waldfrucht (403 kJ / 96 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 40 g Nuss-Frucht-Mix (802 kJ / 192 kcal)
• 17 g Nescafe 3in1, unzubereitet (302 kJ / 72 kcal)
• 10 g Cappuccino (171 kJ / 41 kcal)
• 5 g Kakao, zum Backen (78 kJ / 19 kcal)

Brennwert: 7944 KJ (1897 kcal)