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Ernährungstagebuch von Lucky Juliano

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• 25 g Vegan Protein Vanilla Creme (395 kJ / 94 kcal)
• 100 g Zarte Haferflocken (1582 kJ / 378 kcal)
• 14 g Nutella (316 kJ / 75 kcal)
• 33 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (383 kJ / 91 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 270 g Hähnchen, Brustfilet (1153 kJ / 275 kcal)
• 50 g Roggenbrötchen (649 kJ / 155 kcal)
• 60 g Brötchen, Weizen (633 kJ / 151 kcal)
• 8 g Vegan Protein Vanilla Creme (131 kJ / 31 kcal)
• 1 ml Rapsöl (31 kJ / 7 kcal)
• 38 g Dinkelmehl, Type 630 (553 kJ / 132 kcal)
• 1 g Backpulver (3 kJ / 1 kcal)
• 33 g 10 frische Eier aus Freilandhaltung (214 kJ / 51 kcal)
• 10 g Vegan Protein Vanilla Creme (158 kJ / 38 kcal)
• 10 g Blütenhonig, flüssig (126 kJ / 30 kcal)
• 10 g Erdnusscreme, Creamy (261 kJ / 62 kcal)
• 70 g Zarte Haferflocken (1107 kJ / 264 kcal)
• 250 g Speisequark Magerstufe, 0,3% Fett (805 kJ / 192 kcal)

Brennwert: 8684 KJ (2074 kcal)