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Ernährungstagebuch von Lucky Juliano

Heute

• 150 g Thunfischfilet geschnitten , im eigenen Saft (653 kJ / 156 kcal)
• 130 g Kicher Erbsen (696 kJ / 166 kcal)
• 150 ml Arabiata Sauce (239 kJ / 57 kcal)

Brennwert: 1587 KJ (379 kcal)

Gestern

• 1000 ml Erdinger Weißbier (1840 kJ / 439 kcal)
• 40 g Vegan Protein Vanilla Creme (631 kJ / 151 kcal)
• 250 ml Milch, 1.5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 100 g 10 frische Eier aus Freilandhaltung (641 kJ / 153 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 75 g 10 frische Eier aus Freilandhaltung (481 kJ / 115 kcal)
• 30 g Obstriegel, Waldfrucht (403 kJ / 96 kcal)
• 15 g Cappuccino Choco Barissimo (31 kJ / 7 kcal)
• 20 g Walnusskerne (589 kJ / 141 kcal)
• 24 g Datteln (279 kJ / 67 kcal)
• 25 g Edelbitter 90 % Cacao (675 kJ / 161 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust-Filetroulade, gepökelt (224 kJ / 54 kcal)
• 50 g Hähnchenbrust-Filetroulade, gepökelt (224 kJ / 54 kcal)
• 150 g Sandwich Toast, Weizen (1595 kJ / 381 kcal)
• 33 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (383 kJ / 91 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 33 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (383 kJ / 91 kcal)
• 57 g Dinkel Heini, Aldi (625 kJ / 149 kcal)

Brennwert: 10595 KJ (2531 kcal)