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Ernährungstagebuch von lukasknapp865

Heute

• 20 g Walnüsse, ganz (565 kJ / 135 kcal)
• 252 g Ei, vom Huhn (1646 kJ / 393 kcal)
• 200 g Bio Schafmilch Joghurt, Natur 5% Fett (752 kJ / 180 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 100 g BuchweizenMehl (1449 kJ / 346 kcal)

Brennwert: 4877 KJ (1165 kcal)

Gestern

• 200 g Bio Schafmilch Joghurt, Natur 5% Fett (752 kJ / 180 kcal)
• 125 g Mozzarella, Classico (1309 kJ / 313 kcal)
• 90 g Sardinen, in Olivenöl mit Chili (818 kJ / 195 kcal)
• 126 g Ei, vom Huhn (823 kJ / 197 kcal)

Brennwert: 3702 KJ (884 kcal)