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Ernährungstagebuch von lupos70

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• 18 g Chunky Flavour, Nuss-Nougat-Praline vegan (292 kJ / 70 kcal)
• 250 g Speisequark, 20% Fett (1045 kJ / 250 kcal)
• 200 g kanjok Reis (66 kJ / 16 kcal)
• 400 g Rindergulasch (1440 kJ / 344 kcal)
• 1200 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 200 g Alpro Natur, ohne Zucker (350 kJ / 84 kcal)
• 140 ml Kaffee, schwarz (11 kJ / 3 kcal)
• 30 ml Milch 3,8% (87 kJ / 21 kcal)
• 1200 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Alpro Natur, ohne Zucker (350 kJ / 84 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 30 ml Milch 3,8% (87 kJ / 21 kcal)
• 140 ml Kaffee, schwarz (11 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 4967 KJ (1186 kcal)