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Ernährungstagebuch von lupos70

Heute

• 250 g Quark, 20% (1015 kJ / 242 kcal)
• 400 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 6 g Chunky Flavour, Nuss-Nougat-Praline vegan (97 kJ / 23 kcal)
• 80 g Protein Wrap (1068 kJ / 255 kcal)
• 100 g Romana Salatherzen (71 kJ / 17 kcal)
• 100 g Garnelen, Kräuter-Knoblauch (535 kJ / 128 kcal)
• 30 g Feta (355 kJ / 85 kcal)
• 100 g Kräuterquark (590 kJ / 141 kcal)
• 80 g Sauerteigbrot, Roggenbrot pur (680 kJ / 162 kcal)
• 200 g Quark, 20% (788 kJ / 188 kcal)
• 20 ml Milch 3,8% (58 kJ / 14 kcal)
• 140 ml Kaffee, schwarz (11 kJ / 3 kcal)
• 400 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Premium Kollagen Pulver (167 kJ / 40 kcal)
• 10 g Premium Kollagen Pulver (167 kJ / 40 kcal)
• 100 g Blaubeeren (188 kJ / 45 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 240 g Skyr, Natur (653 kJ / 156 kcal)
• 20 ml Milch 3,8% (58 kJ / 14 kcal)
• 280 ml Kaffee, schwarz (22 kJ / 5 kcal)
• 40 ml Milch 3,8% (116 kJ / 28 kcal)
• 240 g Skyr, Natur (653 kJ / 156 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 100 g Blaubeeren (188 kJ / 45 kcal)

Brennwert: 8415 KJ (2010 kcal)

Gestern

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