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Ernährungstagebuch von lupos70

Heute

• 1200 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 125 g Rindergulasch, vom deutschen Jungbullen (628 kJ / 150 kcal)
• 125 g Sauerkraut, roh (136 kJ / 32 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 40 g Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 125 ml Brühe, Flüssigkeit (20 kJ / 5 kcal)
• 60 g Whey Protein Shake, Rich Chocolate flavour (939 kJ / 224 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 140 ml Kaffee, schwarz (6 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 1854 KJ (443 kcal)

Gestern

• 1200 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 125 g Rindergulasch, vom deutschen Jungbullen (628 kJ / 150 kcal)
• 125 g Sauerkraut, roh (136 kJ / 32 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 40 g Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 140 ml Kaffee, schwarz (6 kJ / 1 kcal)
• 50 g Spinat, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• 20 g Petersilie, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 40 g Schinkenwürfel (201 kJ / 48 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 100 g Frischkäse Exquisa Fitline Natur, 0,2% Fett (260 kJ / 62 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 60 g Whey Protein Shake, Rich Chocolate flavour (939 kJ / 224 kcal)
• 140 ml Kaffee, schwarz (6 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 2781 KJ (664 kcal)