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Lydia

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Ernährungstagebuch von lydia180763358

Heute

• 100 g Pomelo, frisch (188 kJ / 45 kcal)
• 60 Minuten Powerplate, Durchschnitt
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 12 g Medjoul Datteln (141 kJ / 34 kcal)
• 24 g Feigen, getrocknet (273 kJ / 65 kcal)
• 80 g Clementine, frisch (153 kJ / 37 kcal)
• 1 Portion (4 Stück) Choco Cookies, zuckerfrei (573 kJ / 137 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 ml Orangensaft, frisch gepresst (368 kJ / 88 kcal)
• 100 g Räucherlachs (720 kJ / 172 kcal)
• 20 g Streichzart, gesalzen (493 kJ / 118 kcal)
• 110 g Eier, gekocht (704 kJ / 168 kcal)

Brennwert: 4200 KJ (1003 kcal)

Gestern

• 50 g gaber Linzer augen (860 kJ / 205 kcal)
• 45 Minuten Powerplate, Durchschnitt
• 15 Minuten Tanzen, Durchschnitt
• 100 g Rucola, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 50 ml Olivenöl Extra Natives, Originale (1723 kJ / 412 kcal)
• 200 g Schweinefilet, gebraten (1390 kJ / 332 kcal)
• 30 g Protein Käse, 37% Protein 3% fett (212 kJ / 51 kcal)
• 80 g Butter, streichfein, ungesalzen (1976 kJ / 472 kcal)
• 150 g Kassler (741 kJ / 177 kcal)
• 50 g Spiegelei (320 kJ / 76 kcal)
• 100 g Joghurt griechischer Art, Natur (486 kJ / 116 kcal)
• 100 ml Himbeersoße (360 kJ / 86 kcal)
• 250 g Pain Parisien (2053 kJ / 490 kcal)

Brennwert: 10234 KJ (2444 kcal)