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Lydia

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Ernährungstagebuch von LydiaE.

Heute

• 61 g 1688 Sonnenkern (584 kJ / 139 kcal)
• 5 g Delikatess Edelsalami (79 kJ / 19 kcal)
• 3 g Die Streichzarte ungesalzen, Butter (86 kJ / 21 kcal)
• 89 g Karotte/Möhre, frisch (145 kJ / 35 kcal)
• 158 g Apfel, frisch (357 kJ / 85 kcal)
• 120 Minuten Pilates, Durchschnitt
• 24 g Basis Müsli (385 kJ / 92 kcal)
• 149 g Skyr Natur (386 kJ / 92 kcal)
• 43 g Rühl Best Whey Protein Konzentrat Kokosnuss (681 kJ / 163 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 2832 KJ (676 kcal)

Gestern

• 375 g Thai Style Hähnchen, mit Bandnudeln (1571 kJ / 375 kcal)
• 107 g Kräuterquark, 40% fett im milchanteil (605 kJ / 145 kcal)
• 22 g Ofengemüse, mediterran (45 kJ / 11 kcal)
• 215 g Ofenkartoffel (1500 kJ / 358 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 696 g Tomaten, frisch (557 kJ / 133 kcal)
• 53 g Gurke (29 kJ / 7 kcal)
• 20 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 101 g Karotte/Möhre, frisch (165 kJ / 39 kcal)
• 61 g 1688 Sonnenkern (584 kJ / 139 kcal)
• 3 g Die Streichzarte ungesalzen, Butter (86 kJ / 21 kcal)
• 5 g Delikatess Edelsalami (79 kJ / 19 kcal)
• 80 Minuten Rad fahren, Durchschnitt
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)
• 110 g Banane, frisch (427 kJ / 102 kcal)
• 160 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (130 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 6177 KJ (1475 kcal)