Profil von lynx

Vorname:
Alexander

Problem melden

Ernährungstagebuch von lynx

Heute

• 130 g Apple, Braeburn (274 kJ / 65 kcal)
• 50 Minuten Gewichtheben, schwere Gewichte
• 15 Minuten Treppen steigen, Durchschnitt
• 7 Minuten Jogging, 1 km in 10 min (ca. 6 km/h)
• 500 ml Fettarmer Joghurt, 1,5 % Fett (1130 kJ / 270 kcal)
• 30 g WHEY protein Pulver (475 kJ / 113 kcal)

Brennwert: 1879 KJ (449 kcal)

Gestern

• 100 g Basmati Reis (roh) (1473 kJ / 352 kcal)
• 250 g Pute (1150 kJ / 275 kcal)
• 170 g Apple, Granny Smith (371 kJ / 89 kcal)
• 170 g Apple, Granny Smith (371 kJ / 89 kcal)
• 30 g WHEY protein Pulver (475 kJ / 113 kcal)
• 500 ml Reine Buttermilch, max. 1% Fett (775 kJ / 185 kcal)
• 75 Minuten Gewichtheben, schwere Gewichte

Brennwert: 4614 KJ (1102 kcal)