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Ernährungstagebuch von MagtheSag

Heute

• 15 g Eisbergsalat, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 19 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (210 kJ / 50 kcal)
• 35 g Mühlen Schinken Geräucherter Schinken (169 kJ / 40 kcal)
• 23 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (79 kJ / 19 kcal)
• 58 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (474 kJ / 113 kcal)

Brennwert: 940 KJ (224 kcal)

Gestern

• 10 g Eisbergsalat, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 36 g Mühlen Schinken Geräucherter Schinken (175 kJ / 42 kcal)
• 33 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (271 kJ / 65 kcal)
• 335 ml Montajo - Spiced Rum & Cola: Spiced Mixture (784 kJ / 187 kcal)
• 336 ml Montajo - Spiced Rum & Cola: Spiced Mixture (787 kJ / 188 kcal)
• 22 g Eisbergsalat, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 53 g Ei, gekocht (345 kJ / 82 kcal)
• 72 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (591 kJ / 141 kcal)
• 23 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (80 kJ / 19 kcal)
• 70 g Veganer Hauchschnitt, Klassisch - Typ Hähnchen (266 kJ / 64 kcal)
• 18 g Eisbergsalat, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 19 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (218 kJ / 52 kcal)
• 39 g Hähnchen-Kasseler (167 kJ / 40 kcal)
• 61 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (499 kJ / 119 kcal)
• 19 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (66 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 4276 KJ (1021 kcal)