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Ernährungstagebuch von MagtheSag

Heute

• 41 g Putenbrustfilet, im Paprikamantel (183 kJ / 44 kcal)
• 17 g Eisbergsalat, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 27 g Chili Kräuterquark (81 kJ / 19 kcal)
• 52 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (416 kJ / 99 kcal)
• 25 ml Captain Cook's, Spirituose smooth & spiced (212 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 902 KJ (215 kcal)

Gestern

• 21 g Eisbergsalat, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 27 g Hähnchen-Kasseler (119 kJ / 28 kcal)
• 20 g Putenbrustfilet, im Paprikamantel (91 kJ / 22 kcal)
• 48 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (389 kJ / 93 kcal)
• 22 g Chili Kräuterquark (66 kJ / 16 kcal)
• 24 g Eisbergsalat, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 52 g Ei, gekocht (336 kJ / 80 kcal)
• 22 g Chili Kräuterquark (66 kJ / 16 kcal)
• 59 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (479 kJ / 114 kcal)
• 20 g Eisbergsalat, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 59 g Ei, gekocht (386 kJ / 92 kcal)
• 20 g Chili Kräuterquark (61 kJ / 15 kcal)
• 66 g Roggenvollkornbrot, Snackmören und Lauchzwiebeln (537 kJ / 128 kcal)
• 25 ml Captain Cook's, Spirituose smooth & spiced (212 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 2776 KJ (663 kcal)