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Ernährungstagebuch von MagtheSag

Heute

• 53 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (186 kJ / 44 kcal)
• 133 g Gustoria Rösti Ecken, Penny In Sonnenblumenöl vorfrittiert (993 kJ / 237 kcal)
• 80 g Delikatess Kochschinken (338 kJ / 81 kcal)
• 66 g Roggenvollkornbrot, mit Möhren (477 kJ / 114 kcal)
• 21 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (75 kJ / 18 kcal)
• 23 g Hähnchen Kasseler geräuchert, penny markt (101 kJ / 24 kcal)
• 21 g Sockeye Wildlachs (88 kJ / 21 kcal)
• 14 g Käseaufschnitt, leichter Genuss (152 kJ / 36 kcal)
• 20 g Eisbergsalat, frisch (11 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 2422 KJ (578 kcal)

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