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Ernährungstagebuch von MagtheSag

Heute

• 27 g Eisbergsalat, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 26 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (294 kJ / 70 kcal)
• 31 g Delikates Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (143 kJ / 34 kcal)
• 32 g My Veggie Veganer Räucherlax (60 kJ / 14 kcal)
• 48 g Roggenvollkornbrot, mit Möhren und Lauchzwiebeln (206 kJ / 49 kcal)
• 14 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (50 kJ / 12 kcal)
• 29 g Eisbergsalat, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 28 g Delikates Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (129 kJ / 31 kcal)
• 22 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (254 kJ / 61 kcal)
• 17 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (60 kJ / 14 kcal)
• 24 g Braten-Kasseler (113 kJ / 27 kcal)
• 48 g Roggenvollkornbrot, mit Möhren und Lauchzwiebeln (204 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 1544 KJ (369 kcal)

Gestern

• 105 g + Protein Musse, Schokoladengeschmack (324 kJ / 77 kcal)
• 19 ml Wodka Three Sixty (180 kJ / 43 kcal)
• 26 ml Wodka Three Sixty (252 kJ / 60 kcal)
• 25 ml Wodka Three Sixty (239 kJ / 57 kcal)
• 25 ml Wodka Three Sixty (241 kJ / 58 kcal)
• 6 g Light Gourmet Sauce, True Curry Ketchup (11 kJ / 3 kcal)
• 52 g Geflügel Wiener, mit Magermilchjoghurt (220 kJ / 53 kcal)
• 71 g Kartoffelpuffer (253 kJ / 60 kcal)
• 34 g Kartoffelpuffer (121 kJ / 29 kcal)
• 19 g Eisbergsalat, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 48 g Hähnchenbrustfilet Wiener, Mit Döner Gewürz (289 kJ / 69 kcal)
• 19 g Violife, Cheddar Geschmack (230 kJ / 55 kcal)
• 14 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (161 kJ / 38 kcal)
• 15 g Light Gourmet Sauce, True Curry Ketchup (27 kJ / 6 kcal)
• 46 g Pita (463 kJ / 111 kcal)
• 22 ml Yammie Sauce (435 kJ / 104 kcal)
• 23 g Hähnchenbrustfilet Wiener, Mit Döner Gewürz (138 kJ / 33 kcal)
• 26 g Eisbergsalat, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 20 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (223 kJ / 53 kcal)
• 51 g Braten-Kasseler (236 kJ / 56 kcal)
• 28 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (97 kJ / 23 kcal)
• 63 g Steinofen Brötchen (624 kJ / 149 kcal)
• 29 g Eisbergsalat, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 34 g Thüringer Saftfleisch, Klassik gepökelt und gegart (151 kJ / 36 kcal)
• 26 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilster & Maasdamer (294 kJ / 70 kcal)
• 16 g Kräuterquark, mit Zwiebeln Lauchzwiebel Knoblauch Schnittlauch (56 kJ / 13 kcal)
• 43 g Roggenvollkornbrot, mit Möhren und Lauchzwiebeln (184 kJ / 44 kcal)
• 43 g Kartoffelpuffer (155 kJ / 37 kcal)

Brennwert: 5642 KJ (1348 kcal)