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Ernährungstagebuch von MagtheSag

Heute

• 44 g Kürbisbrot, unser Bäcker (322 kJ / 77 kcal)
• 26 g Paprika Chili Quark Aufstrich (78 kJ / 19 kcal)
• 39 g Hähnchen Kasseler geräuchert, penny markt (169 kJ / 40 kcal)
• 19 g Käseaufschnitt, leichter Genuss (209 kJ / 50 kcal)
• 21 g Eisbergsalat, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 15 ml Wodka Gorbatschow Blue Label 37,5% (138 kJ / 33 kcal)

Brennwert: 926 KJ (221 kcal)

Gestern

• 63 g Pita (643 kJ / 154 kcal)
• 32 g Paprika Chili Quark Aufstrich (98 kJ / 23 kcal)
• 26 g Käseaufschnitt, leichter Genuss (282 kJ / 67 kcal)
• 21 g Eisbergsalat, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 26 g Wiener Würstchen, 3% Fett (114 kJ / 27 kcal)
• 103 g Thüringer Saftfleisch, Klassik gepökelt und gegart (461 kJ / 110 kcal)
• 96 g Apfel, frisch (217 kJ / 52 kcal)
• 93 g Apfel, frisch (210 kJ / 50 kcal)
• 41 g Kürbisbrot, unser Bäcker (297 kJ / 71 kcal)
• 25 g Paprika Chili Quark Aufstrich (74 kJ / 18 kcal)
• 42 g Hähnchen Kasseler geräuchert, penny markt (181 kJ / 43 kcal)
• 14 g Käseaufschnitt, leichter Genuss (149 kJ / 36 kcal)
• 16 g Eisbergsalat, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 33 g Kürbisbrot, unser Bäcker (242 kJ / 58 kcal)
• 21 g Paprika Chili Quark Aufstrich (63 kJ / 15 kcal)
• 37 g Hähnchen Kasseler geräuchert, penny markt (159 kJ / 38 kcal)
• 19 g Käseaufschnitt, leichter Genuss (202 kJ / 48 kcal)
• 19 g Eisbergsalat, frisch (10 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 3422 KJ (817 kcal)