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Maik3005 Maik3005
7.3.2018, 10:15
Kommentar Der Anfang war kein Glück nur Mist. Schauen wir mal...
Maik3005 Maik3005
3.3.2018, 09:02
Kommentar Neuer Monat neues Glück.
Maik3005 Maik3005
25.2.2018, 14:52
Kommentar Hallo zusammen. Ich hoffe ihr hattet eine gute Woche. Ich hab sie total zerrissen. Dank FDDB habe ich mich wenigstens bissel zusammen gerissen. War ja noch zu Hause, Krank. Vielleicht war auch Langeweile Schuld. Versuche ab Morgen wieder an zu greifen, was die Disziplin betrifft. Ich wünsche Euch eine schöne Woche, auch wenn es halt richtig Kalt wird, haben ja noch bekanntlich Winter und so.
Maik3005 Maik3005
20.2.2018, 19:23
Kommentar Ich war beim Netto... fg, Milch, Tomatensaft, Gemüsesaft, Zwiebel, Gemüse- Zwiebeln auf Vorrat gekauft, aber auch gesund. Der Bohneneintopf ist in Arbeit.
Maik3005 Maik3005
19.2.2018, 17:48
Kommentar Aufgrund der Wade leider noch bis 26.02. Krank.
Maik3005 Maik3005
18.2.2018, 10:25
Kommentar Sonntag wieder Zeit zum wiegen... nach 18 Tagen 5,8 Kilo weg.
Maik3005 Maik3005
16.2.2018, 10:32
Kommentar Die Woche neigt sich dem Ende und ich weiß nicht richtig, was ich sagen soll. Mo & Di auf der Arbeit. Am Mittwoch konnte ich nicht mehr auftreten, die linke Wade hat gezwickt, Schmerzen beim auftreten. Beim Chirurgen gewesen, Überweisung in das Krankenhaus wegen Thrombose. Blut ab nehmen, Ultraschall. Endergebnis alles in Ordnung keine Thrombose. Bis Montag Krank geschrieben, wahrscheinlich auch noch nächste Woche. Zwar schön zu Hause, aber das Problem noch nicht behoben. Vermutlich macht der Muskel manchmal zu. Gerade nachts manchmal Krampf, löst sich aber gleich wieder. Ernährung: Trinke (auch) viel Wasser, Buttermilch, Hohes C, Tomatensaft das es an Vitaminmangel liegt glaube ich nicht. Ja ich weiß das Gewicht ist es auf jedenfall. Am Mittwoch war auch das wiegen wieder dran. Ab dem 01. 02. nun bereits 5,7 Kilo abgenommen (und das noch ohne Sport - was soll werden wenn ich erst wieder Schwimmen gehe... fg). Heute bereits beim Netto gewesen (Hohes C im Angebot für 0,99 für ein L), habe bewusst gesund gekauft (denke ich zumindest) auch ein Kilo Rinder Saftbraten, bedeutet Maik macht wieder Eintopf (das Fleisch köchelt schon). Diesmal ein Rosenkohl Eintopf. Reicht dann wieder für drei Tage oder ich friere Portionen ein. An den nächsten drei Abenden gibt es jeweils zwei kleine Steaks vom Schwein, Rind bzw. Hähnchen (unpaniert), ich versuche das auf 18 Uhr ein zu halten. Ja zwischendurch "gesundes". Habe auch verstanden mit den Eintragungen der Mahlzeiten. Werde ab sofort das nur noch in "Meine Listen" eingeben ist öffentlich - da habe ich kein Problem. Byette, wenn ich das so lese, "riecht" das nach viel Stress und Hektik. Man sollte auf jedenfall, eher eine Pause mehr machen, als "kaputt" sein wenn alles fertig ist. Man muss nicht alles an einen Tag schaffen. In zwei Tagen ist dann auch noch keine Welt untergegangn... viel Erfolg Thema Süßigkeiten, da habe ich zum Glück kein Problem. Esse so gut wie kein Kuchen, Süßigkeiten inklusive Schokolade. Bin ein "herzhafter" Typ...fg Linda59, na ja darf ich so nicht sagen, musste unterschreiben. Sitze jetzt im Zimmer (nach 30 Jahre Straße - wenn ich eins habe) am PC und hole mir dann immer die Leute aus dem Wartesaal, die da so Probleme mit den verschiedensten Sachen habe, Konto abgeräumt, Auto kaputt... und so... gg ZoSo da wünsche ich uns allen schon einmal ein schönes Wochenende und noch paar Medaillen bei Olympia und mögen die sächsischen Mannschaften im Fußball/Handball ihre Spiele erfolgreich gestalten. fg... zwinker
Maik3005 Maik3005
16.2.2018, 06:48
Kommentar Nach 14 Tagen sind es 5,7 Kilo.
Maik3005 Maik3005
11.2.2018, 11:35
Kommentar Heute ging es auf die Waage. Ich denke wenn Du in 10 Tagen Urlaub 3,5 Kilo ab nimmst ist das OK.
Maik3005 Maik3005
11.2.2018, 11:09
Kommentar Urlaub ist vorbei die Arbeit ruft Die kommende Woche Meine Tagesablauf: 05:35 Uhr Wecker klingelt - 06:05 Uhr Auf Arbeit geht es - Bus fährt 06:22 Uhr einmal umsteigen - 06:50 Uhr Arbeit - 15:00 Feierabend 15:30 bzw. 16:00 zu Hause Frühstück mache ich gegen 07:30 Uhr Ich werde da nur meine fertigen Schnitten mit Desserts (gehe weg von Brötchen - die mache am Abend zu vor) essen. Meine Mittagszeit ist eher so 11:30 Uhr (jedenfalls im Frühdienst (7-15 h). Im Spätdienst (10-18 h) eher 13 h. Klar gibt es Ausnahmen. Mittag kommt auf die Arbeit muss es nur noch aufmachen und Essen. Kartsens Gastroservice Essen ist gut, die meisten "Meckern" wäre zu wenig - Ansichtssache. Es gibt immer ein Dessert dabei außer sonntags. Ich berechne das Mittag mit 850 Kcal. Mein Vorteil: Ich "Fresse" nicht mehr zwischendurch, dass ist sehr gut. Der Speieseplan: http://www.chemnitz-lebt.de/index.php/2012/01/06/karstens-gastroservice-speiseplan/ Montag-2 Bachfischfilets auf Buttersoße mit Rotkohl und Kartoffelpüree Dienstag-Deftiger Kartoffeltopf mit Genüsse und Knackwurstscheiben Mittwoch-Rühreier mit Rahmspinat und Kartoffeln Donnerstag-Spaghetti mit Tomaten- Wurstgulasch, Reibekäse Freitag-Geschmorte Schälrippchen mit Sauerkraut und Kartoffeln Zwischenmahlzeit: Versuche so gegen 14 h sie zu mir zu nehmen. Beinhaltet in etwa 1 Kiwi, 1 Apfel, 1 Orange - im Moment nehme ich von Bananen eher Abstand, esse ich aber sehr gern. Dann wäre noch das Abendbrot das gibt es zu Hause...
Maik3005 Maik3005
11.2.2018, 10:19
Kommentar Wünsche allen einen erholsamen Sonntag. Die Woche Urlaub ist vorbei, alles erledigt und auch sehr erholt. Schränke (Gefrier- Kühlschrank- Kühllager) alles voll. Also können wir uns auf die Arbeit konzentrieren. Ab Montag geht es wieder los, dass schuften (am PC mit den Bürgern ggg) und so. Im Urlaub diese Woche 3,5 Kilo abgenommen, das erste Mal seit Jahren, dass sollte während der Zeit des "Schuftens" bin zum nächsten Urlaub in vier Wochen Ansporn genug sein. Ich hoffe, dass die Aussage am Mittwoch zum Wiegen bestätigt wird.
Maik3005 Maik3005
8.2.2018, 10:00
Kommentar Am Montag geht es wieder "schuften". Ich wollte das als "Aktivität" eintragen, aber da gibt es m Moment keine Zeile dafür. Also habe ich das ganze umgerechnet und gebe für 8 h Büroarbeit + 2 h Arbeitsweg mit Bus (zweimal umsteigen) als schwere Hausarbeit = Kalorienverbrauch: 7497 kJ (1791 kcal) - ein. Das sollte so in etwas hin kommen.
Maik3005 Maik3005
7.2.2018, 10:48
Kommentar Das Ernährungstagebuch ist das größte Chaos (meine meins). Ab Montag geht es wieder geordnet zu - versprochen.
Maik3005 Maik3005
7.2.2018, 10:00
Kommentar 1 Woche rum 3,5 kg weg, ist ok, bin aber nicht richtig zufrieden, muss die Nahrung optimieren und Sport habe ich auch noch keinen gemacht... soll ja auch lagsam werden...
Maik3005 Maik3005
6.2.2018, 15:11
Kommentar Ich kaue mittlerweile seit 20 Minuten auf die paar Müsli rum und bin immer noch nicht fertig fg
Maik3005 Maik3005
6.2.2018, 11:03
Kommentar Werde ab sofort an statt einen ganzen Becher Butterlich nur noch einen halben trinken.
Maik3005 Maik3005
5.2.2018, 10:47
Kommentar Urlaub
Maik3005 Maik3005
4.2.2018, 16:18
Kommentar Das "Zweite" Messen... Die Waage zeigte 1,6 kg weniger als zuvor am 01.02. ... das ist der richtige Weg... das werden wir bissl feiern... ab Morgen geht der Enst der Sache richtig los...
Maik3005 Maik3005
3.2.2018, 19:12
Kommentar 18 Uhr Abendbrot war lecker der Eintopf. Müsste noch zwei drei Tage reichen...
Maik3005 Maik3005
3.2.2018, 13:50
Kommentar Urlaub - Möhren- Kartoffel- Fleisch. Eintopf selbst gemacht 10:30 - 13:30 Uhr - glaube ist gelungen.
Maik3005 Maik3005
3.2.2018, 12:02
Kommentar 12 Uhr Vorbereitunge abgeschlossen... Fleisch köchelt seit einer Stunde, Möhren und Kartoffeln geschält und geschnitten im Topf auf der Platte warten auf ihren Einsatz. grins
Maik3005 Maik3005
3.2.2018, 10:22
Kommentar ZoSo... werden dann mal anfangen (eher nebenbei) Eintopf zu machen. Wollte erst Bohneneintopf (muss warten) machen, aber de Möhren müssen weg. Also gibt es erst mal den Möhreneintopf. Wenn es alles klappt gibt es auch ein Bildhen davon... grins
Maik3005 Maik3005
2.2.2018, 15:28
Kommentar ne nisch am Abend am Morgen wiegen... ich Dusel
Maik3005 Maik3005
1.2.2018, 16:28
Kommentar Zweimal in der Woche... Mittwoch und Sonntag 19:45 h und so
Maik3005 Maik3005
1.2.2018, 10:49
Kommentar Und schon hab ich meinen festen Termin um auf die Waage zu gehen. Einmal in der Woche, am Freitag gegen 19:45 Uhr!
Maik3005 Maik3005
1.2.2018, 10:34
Kommentar Und schon hat es geklingelt... sonderbar. Hätte eigentlich Heute und Morgen noch Dienst, dann Urlaub bis nächsten Sonntag. Aber jetzt habe ich schon ab 9 h Urlaub und eben klingelt der Postmann und bringt meine Waage und sie funzt (funktioniert) auch. Das erste Ergebnis gesehen, nicht überrascht aber da muss viel passieren, wenn ich die Rente erleben will und das will ich schon.
Maik3005 Maik3005
1.2.2018, 10:09
Kommentar Es gibt auch schlecht Tage, da sollte man trotzdem noch etwas positives mitnehmen.
Maik3005 Maik3005
31.1.2018, 18:32
Kommentar Muss ja erst mal die "Rester" weg essen, muss man ja nicht gleich alles weg schmeißen und so...
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 20:39
Kommentar Wieviel ich abnehmen will - keine Ahnung. Sollte ich mein Ding machen purzeln die Pfunde von alleine, aber das Augenmerk liegt auf - Abnehmen.
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 20:35
Kommentar Der Anfang ist gemacht 1 Tag rum...69% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen. Nächste Antwort zum Thema gibt es in einer Woche. grins
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 20:32
Kommentar Wenn ich das so lese, dann bin ich hier wohl der übelste Übeltäter mit den Kilos... sauer grins
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 16:15
Kommentar Ich finde das Programm Super, sagt man ja immer am 1. Tag... aber habe mich trotzdem gleich entschieden für die Premium Mitgliedsschaft.
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 13:16
Kommentar Werde das Ding wohl bis zum Samstag bekommen. Hoffentich falle ich nicht von der Waage wenn ich die Zahlen sehe... grins
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 13:14
Kommentar Etekcity Digitale Personenwaage Körperwaage Waage Gewichtswaage mit Extra Großem LCD-Display aus Sicherheitsglas, 8kg-200kg, Inkl. Maßband, Elegantes Schwarz von ETEKCITY - habe das Ding gerade gekauft. :)
Maik3005 Maik3005
30.1.2018, 12:37
Kommentar Möchte mich für die Aufnahme bedanken. Muss noch schuften paar Jährchen, sitze auf der Arbeit am PC auf dem Drehstuhl. Nicht gerade gesund. Werde im Wonnemonat Mai 54 und will die Rente noch erleben... fg... also Abnehmen... mit Ernährung (ab heute) und Schwimmen... das zweite geht nächste Woche los. Egal wieviel Rückschäge es gibt. Jeder Tag der OK ist, ist einer gewonnen. Gebe mir Mühe, dass der heutige sich sehr oft wiederholt.

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