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Ernährungstagebuch von Makra24

Heute

• 200 g Broccoli-Röschen (1710) (278 kJ / 66 kcal)
• 38 g Bacon (491 kJ / 117 kcal)
• 1 g Cayennepfeffer (14 kJ / 3 kcal)
• 47 ml Cremefine zum Kochen, 15% Fett (297 kJ / 71 kcal)
• 38 g Crème Fraîche (466 kJ / 111 kcal)
• 2 g Curry (33 kJ / 8 kcal)
• 3 g Petersilie, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Pfeffer, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 3 g Delikatess-Senf, mittelscharf (13 kJ / 3 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 114 g Schweinefilet (546 kJ / 130 kcal)
• 4 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Zucker (17 kJ / 4 kcal)
• 3 g Pfeffer, schwarz (36 kJ / 9 kcal)
• 132 g Kroketten (1077 kJ / 257 kcal)
• 142 ml Mederano Tinto, Rotwein (500 kJ / 119 kcal)
• 51 g Ei, gekocht (333 kJ / 80 kcal)
• 26 g Feiner Fleischsalat (369 kJ / 88 kcal)
• 8 g Kretischer Honig (111 kJ / 27 kcal)
• 30 g Gewürz-Spekulatius, extra zart & knusprig (599 kJ / 143 kcal)
• 32 g Körniger Frischkäse, Halbfettstufe 4% (130 kJ / 31 kcal)
• 22 g Putenbrust Paprika (91 kJ / 22 kcal)
• 19 g Peppasweet Primello (199 kJ / 48 kcal)
• 9 g Mediterrane Salami (121 kJ / 29 kcal)
• 13 g Camembert Creme, Natur (174 kJ / 42 kcal)
• 18 g Schinken Zwiebelmettwurst, fettreduziert, unter 10% Fett (118 kJ / 28 kcal)
• 171 g Muntermacher, Marcel Paa (1431 kJ / 342 kcal)
• 189 ml Happy Day, Cocos Ananas (435 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 7913 KJ (1890 kcal)

Gestern

• 27 g Camembert Creme, Natur (361 kJ / 86 kcal)
• 15 g Marmelade, Durchschnitt (178 kJ / 43 kcal)
• 115 g Anfängerbrot 2.0, Marcel Paa (953 kJ / 228 kcal)
• 37 g Zwiebelmett, 3,9 (174 kJ / 42 kcal)
• 5 g After Eight, Fine Dark Chocolates (127 kJ / 30 kcal)
• 100 g Die Kleinen Bio-Jogurts, HImbeere (389 kJ / 93 kcal)
• 310 ml Frische Bio Wiesenmilch (843 kJ / 201 kcal)
• 70 g Haferflocken (1090 kJ / 260 kcal)

Brennwert: 4114 KJ (983 kcal)