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Ernährungstagebuch von Mamba2010

Heute

• 125 g Pistazien, geröstet und gesalzen (3219 kJ / 769 kcal)
• 185 Minuten Aktivität Dummy
• 50 g Twix (1032 kJ / 246 kcal)
• 100 g Porridge, Selbstgemacht (293 kJ / 70 kcal)
• 1500 ml Wasser still, still (0 kJ / 0 kcal)
• 1500 ml Cola Zero (15 kJ / 4 kcal)
• 60 g Kochschinken (259 kJ / 62 kcal)
• 25 g Kräuter Frischkäse (246 kJ / 59 kcal)
• 152 g American Sandwich Toast, Weizen (1743 kJ / 416 kcal)

Brennwert: 6807 KJ (1626 kcal)

Gestern

• 93 Minuten Aktivität Dummy
• 150 g Trauben, hell & kernlos (422 kJ / 101 kcal)
• 80 g Geflügel Wiener (824 kJ / 197 kcal)
• 50 g Erdnussflips (1009 kJ / 241 kcal)
• 1500 ml Cola Zero (15 kJ / 4 kcal)
• 250 g Magerquark, 0,3 (733 kJ / 175 kcal)
• 25 g Kaba, Kakao (402 kJ / 96 kcal)
• 250 g kartoffelsalat, mit salatmayonnaise (1330 kJ / 318 kcal)
• 114 g American Sandwich Toast, Weizen (1308 kJ / 312 kcal)
• 25 g Kräuter Frischkäse (246 kJ / 59 kcal)
• 60 g Kochschinken (259 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 6546 KJ (1563 kcal)