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Manfred

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Ernährungstagebuch von manfredseitz3

Heute

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Gestern

• Portion Tomatenmark, 3-fach konzentriert (71 kJ / 17 kcal)
• 252 g Ei, gekocht (1646 kJ / 393 kcal)
• 60 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 50 g Sonnenbatzen (481 kJ / 115 kcal)
• 20 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 1 Stück Chilischote, rot, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 1 Pizza 24er Pizza Margherita (3885 kJ / 928 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)
• 800 ml Tee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Yogurt, mit 1.5% Fett (90 kJ / 21 kcal)
• 100 g Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)
• 1 kleine Orange, frisch (257 kJ / 61 kcal)
• 100 g Sonnenbatzen (962 kJ / 230 kcal)

Brennwert: 8334 KJ (1990 kcal)