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Manfred

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Ernährungstagebuch von manfredseitz3

Heute

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Gestern

• 100 g Nudeln mit Tomatensauce (385 kJ / 92 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 60 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 30 g Pizza nizza (336 kJ / 80 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 100 g Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)
• 80 g Sonnenbatzen, Roggenvollkornschrot (770 kJ / 184 kcal)
• 50 g Yogos, Griechischer Art Pur, 2% Fett (121 kJ / 29 kcal)
• kleine Orange, frisch (257 kJ / 61 kcal)
• 800 ml Schwarztee (167 kJ / 40 kcal)
• kleine Kiwi, frisch (181 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 3449 KJ (824 kcal)