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Manfred

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Ernährungstagebuch von manfredseitz3

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Gestern

• 200 ml Gemüsesuppe (160 kJ / 38 kcal)
• 60 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 200 ml Gemüsesuppe (160 kJ / 38 kcal)
• 100 g Yogos, Griechischer Art Pur, 2% Fett (218 kJ / 52 kcal)
• 126 g Ei, gekocht (823 kJ / 197 kcal)
• 100 g Sonnenbatzen, Roggenvollkornschrot (963 kJ / 230 kcal)
• 100 g Hafermilch (159 kJ / 38 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 800 ml Tee, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
• mittlerer Apfel, Elstar (328 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 3589 KJ (857 kcal)