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Ernährungstagebuch von Manne64

Heute

• 150 g Putenschnitzel (710 kJ / 170 kcal)
• Stück Kräuterbutter (481 kJ / 115 kcal)
• 100 g Gemischter Salat eisbergsalat gurke paprika tomate mais (188 kJ / 45 kcal)
• 50 g Feta, 45% Fett i.Tr. (490 kJ / 117 kcal)
• Becher Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (203 kJ / 48 kcal)
• Kugel Schokoladeneis (400 kJ / 96 kcal)
• 100 ml Soja Drink , naturell (126 kJ / 30 kcal)
• 50 g Bio Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 25 g Studentenfutter (530 kJ / 127 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 4099 KJ (979 kcal)

Gestern

• 200 ml Kaffee, mit Milch (1,5% Fett) (162 kJ / 39 kcal)
• 50 g Banane, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 50 g Bio Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 100 ml Soja Drink , naturell (126 kJ / 30 kcal)
• 25 g Studentenfutter (530 kJ / 127 kcal)

Brennwert: 1790 KJ (428 kcal)