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Ernährungstagebuch von margie.petkova

Heute

• 50 g Bio Mini-Schinkenknacker (829 kJ / 198 kcal)
• 10 g Edel-Zartbitter Schokilade, 81% Kakao (253 kJ / 60 kcal)
• 100 g Reis, gekocht (528 kJ / 126 kcal)
• 100 g Polpa di Pomodoro (109 kJ / 26 kcal)
• 100 g Echt Bulgara Joghurt, 3,5% (263 kJ / 63 kcal)
• 200 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumenkohl, TK (210 kJ / 50 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 100 g Rinderhackfleisch (837 kJ / 200 kcal)
• 75 g delikatess gourmet Schinken, handgelegt und geräuchert (396 kJ / 95 kcal)
• 38 g Original irischer Cheddar, herzhaft (624 kJ / 149 kcal)
• 12 g Maiswaffeln, natur (191 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 4419 KJ (1055 kcal)

Gestern

• 5 g Leibniz Keks (97 kJ / 23 kcal)
• 10 g Edel-Zartbitter Schokilade, 81% Kakao (253 kJ / 60 kcal)
• 20 g nüsse (418 kJ / 100 kcal)
• 72 g Gluten free 6 Tortillas (801 kJ / 191 kcal)
• 6 g Maiswaffeln, natur (95 kJ / 23 kcal)
• 20 g Teewurst, fein (335 kJ / 80 kcal)
• 100 g Bio Wiener Würstchen (1202 kJ / 287 kcal)
• 100 g Kohlrabi, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 75 g Apfel, Elstar (173 kJ / 41 kcal)
• mittelgroße Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 10 g Edel-Zartbitter Schokilade, 81% Kakao (253 kJ / 60 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• 150 g Zwiebel, frisch (174 kJ / 42 kcal)
• 150 g Reis, gekocht (792 kJ / 189 kcal)
• 160 g Rinderfilet (744 kJ / 178 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 35 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (48 kJ / 11 kcal)
• Stück Kaminwurzen (1230 kJ / 294 kcal)
• 75 g delikatess gourmet Schinken, handgelegt und geräuchert (396 kJ / 95 kcal)
• 38 g Original irischer Cheddar, herzhaft (624 kJ / 149 kcal)
• 12 g Maiswaffeln, natur (191 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 8626 KJ (2060 kcal)