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Ernährungstagebuch von margie.petkova

Heute

• 125 g Lachs (1278 kJ / 305 kcal)
• 30 g Wacholderschinken, geräuchert, gegart (251 kJ / 60 kcal)
• 20 g Feine Teewurst (351 kJ / 84 kcal)
• 60 g Bauernbrot (565 kJ / 135 kcal)
• 19 g Original irischer Cheddar, herzhaft (312 kJ / 75 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 136 g Köttbullar, Schweinefleisch und Rindfleisch (1292 kJ / 309 kcal)
• 190 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (580 kJ / 139 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• Riegel Balisto, yoberry white (393 kJ / 94 kcal)
• 150 ml Vollmilch, 3,5% Fett (414 kJ / 99 kcal)
• 45 ml Espresso (17 kJ / 4 kcal)
• 30 g Salami Brezel (497 kJ / 119 kcal)
• Stück Leerdammer Caractère (339 kJ / 81 kcal)
• Portion Delikatess Gourmetschinken, handgelegt und geräuchert (198 kJ / 47 kcal)
• Portion Delikatess Gourmetschinken, handgelegt und geräuchert (198 kJ / 47 kcal)
• Esslöffel Kewpie, Mayonnaise (291 kJ / 70 kcal)
• 2 Scheiben Bauernbrot (565 kJ / 135 kcal)

Brennwert: 8072 KJ (1928 kcal)

Gestern

• 40 g Feine Teewurst (702 kJ / 168 kcal)
• 100 g Brezel (1055 kJ / 252 kcal)
• 40 g Feinschmecker Salami (594 kJ / 142 kcal)
• 50 g Popcorn, leicht gesalzen (907 kJ / 217 kcal)
• 91 g KAFFEREP, Biskuit mit Mandeln (1909 kJ / 456 kcal)
• 130 g Orange, frisch (257 kJ / 61 kcal)
• 39 g KAFFEREP, Biskuit mit Mandeln (818 kJ / 195 kcal)
• 200 g Tomaten, frisch (160 kJ / 38 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 150 g Feldsalat, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 125 g Stremellachs Natur (1303 kJ / 311 kcal)
• 75 g Delikatess Gourmetschinken, handgelegt und geräuchert (396 kJ / 95 kcal)
• 50 g Golden Toast, Butter Toast (559 kJ / 134 kcal)
• 38 g Original irischer Cheddar, herzhaft (624 kJ / 149 kcal)

Brennwert: 9757 KJ (2330 kcal)