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Ernährungstagebuch von margie.petkova

Heute

• 100 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumenkohl, TK (105 kJ / 25 kcal)
• 80 g Kartoffeln, roh (238 kJ / 57 kcal)
• 38 g delikatess gourmet Schinken, handgelegt und geräuchert (198 kJ / 47 kcal)
• 50 g Feta Lesbos (597 kJ / 143 kcal)
• 19 g Original irischer Cheddar, herzhaft (312 kJ / 75 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 100 g Rinderfilet (465 kJ / 111 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 30 g Popcorn-Mais (428 kJ / 102 kcal)
• 100 g Trauben rot kernlos (297 kJ / 71 kcal)
• mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 100 g Schottischer Räucherlachs (804 kJ / 192 kcal)
• 2 Stück Bounty (1162 kJ / 278 kcal)
• 100 g Bio Wiener Würstchen (1202 kJ / 287 kcal)
• 85 g Brot glutenfrei, Quinoa-Amaranth (669 kJ / 160 kcal)
• Scheibe Original irischer Cheddar, herzhaft (312 kJ / 75 kcal)
• Portion delikatess gourmet Schinken, handgelegt und geräuchert (198 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 8128 KJ (1941 kcal)

Gestern

• 85 g Kashkaval, Käse (1160 kJ / 277 kcal)
• 190 g Grand Dessert, Schoko (946 kJ / 226 kcal)
• 100 g Trauben rot kernlos (297 kJ / 71 kcal)
• 75 g Bio Wiener Würstchen (902 kJ / 215 kcal)
• 40 g Bio Schweizer Vollmilch Schokolade, 38% Kakao (976 kJ / 233 kcal)
• 50 ml Kochsahne (341 kJ / 81 kcal)
• 100 g Erbsen, gekocht (247 kJ / 59 kcal)
• Portion Reis, gekocht (792 kJ / 189 kcal)
• Stück Hühnerbrust ohne Haut, natur (511 kJ / 122 kcal)
• Teelöffel Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• Portion delikatess gourmet Schinken, handgelegt und geräuchert (198 kJ / 47 kcal)
• 10 g Original irischer Cheddar, herzhaft (164 kJ / 39 kcal)
• 150 g Brot glutenfrei, Quinoa-Amaranth (1181 kJ / 282 kcal)
• 100 ml Vollmilch, 3,5% Fett (272 kJ / 65 kcal)
• 60 ml Espresso (22 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 8188 KJ (1956 kcal)