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Ernährungstagebuch von mari85

Heute

• 70 g Essen 1gr 1kcal (293 kJ / 70 kcal)
• 110 ml Milch, 1,5% Fett (212 kJ / 51 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 20 g Essen 1gr 1kcal (84 kJ / 20 kcal)
• 40 g Buttercroissant (648 kJ / 155 kcal)
• 150 g Brötchen, Weizen (1583 kJ / 378 kcal)
• 3 g Butter (93 kJ / 22 kcal)
• 59 g Essen 1gr 1kcal (247 kJ / 59 kcal)
• 100 g Lachs, geräuchert (578 kJ / 138 kcal)
• Dünner Aufstrich Marmelade, Durchschnitt (118 kJ / 28 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)

Brennwert: 4468 KJ (1067 kcal)

Gestern

• 50 g Haribo Goldbären (718 kJ / 171 kcal)
• 133 g Essen 1gr 1kcal (557 kJ / 133 kcal)
• 200 ml Milch, 1,5% Fett (386 kJ / 92 kcal)
• 193 g Banane, frisch (749 kJ / 179 kcal)
• 160 g Hähnchenschenkel (1293 kJ / 309 kcal)
• 200 g Essen 1gr 1kcal (838 kJ / 200 kcal)
• 300 g Kartoffeln gegart (1005 kJ / 240 kcal)
• 50 g Essen 1gr 1kcal (210 kJ / 50 kcal)
• 300 g Essen 1gr 1kcal (1257 kJ / 300 kcal)
• 30 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt

Brennwert: 7012 KJ (1675 kcal)