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Ernährungstagebuch von MariaMöchtegern

Heute

• 250 g Mozzarella (3183 kJ / 760 kcal)
• 100 g Rucola, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 4 g schwarzkümmelöl (151 kJ / 36 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 100 g Avocado, frisch (909 kJ / 217 kcal)
• 250 g Mozzarella (3183 kJ / 760 kcal)
• 192 g Ei, vom Huhn (1254 kJ / 300 kcal)
• 5 g Kürbiskerne (125 kJ / 30 kcal)
• 5 g Sonnenblumenkerne (135 kJ / 32 kcal)
• Portion Walnüsse, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 10 ml Norsan Omega-3 Arktis, natürliches Dorschöl mit Zitronengeschmack (377 kJ / 90 kcal)
• 100 g Rucola, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 50 g Zwiebel, rot, frisch (59 kJ / 14 kcal)

Brennwert: 9930 KJ (2372 kcal)

Gestern

• 10 ml Norsan Omega-3 Arktis, natürliches Dorschöl mit Zitronengeschmack (377 kJ / 90 kcal)
• 100 g Rucola, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 50 g Zwiebel, rot, frisch (59 kJ / 14 kcal)
• 10 ml Kokosöl, nativ (343 kJ / 82 kcal)
• 100 g Brokkoli, frisch (147 kJ / 35 kcal)
• 100 g Soja Tempeh (741 kJ / 177 kcal)
• 10 ml Leinöl Willy Weise's Erben (347 kJ / 83 kcal)
• 300 g Karotten / Möhren, gekocht (492 kJ / 118 kcal)
• 25 g Walnüsse, frisch (706 kJ / 169 kcal)
• 12 g Chia Samen, schwarz, 500g (244 kJ / 58 kcal)
• 5 g Schwarze Sesam Samen (123 kJ / 29 kcal)
• 6 g Bio Chlorella Pyrenoidosa (92 kJ / 22 kcal)
• 15 g Kürbiskerne (376 kJ / 90 kcal)
• 200 ml Schlagsahne, Bio (2594 kJ / 620 kcal)
• 20 g Sonnenblumenkerne (539 kJ / 129 kcal)
• 10 g Beauty Collagen Peptides (167 kJ / 40 kcal)
• 1 g Schwarze Johannisbeeren Pulver gemahlen bio (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 7475 KJ (1785 kcal)