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Ernährungstagebuch von MariaMöchtegern

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Gestern

• 120 g Ei, vom Huhn (784 kJ / 187 kcal)
• 20 g Hojiblanca Oliven, geschwärzt & entsteint (106 kJ / 25 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• 100 g Avocado, frisch (909 kJ / 217 kcal)
• 50 g Rote Zwiebeln (59 kJ / 14 kcal)
• 200 g Mozzarella Rolle (2076 kJ / 496 kcal)
• 15 g Haselnüsse, ganz, frisch (404 kJ / 96 kcal)
• 12 g Chia Samen, schwarz, 500g (234 kJ / 56 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 100 g LAC Joghurt nach Griechischer Art, laktosefrei (494 kJ / 118 kcal)
• 1 g Q10 Plus, Kapseln (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Vegan Collagen Complex (0 kJ / 0 kcal)
• 45 g Vollgemüse Tortilla, Karotte (296 kJ / 71 kcal)
• 20 g Walnüsse, frisch (565 kJ / 135 kcal)
• 112 g Ananas, frisch (268 kJ / 64 kcal)
• 120 g Maasdammer light - 16% Fett absolut (1301 kJ / 311 kcal)

Brennwert: 7799 KJ (1863 kcal)