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Ernährungstagebuch von MariaMöchtegern

Heute

• 150 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (591 kJ / 141 kcal)
• 25 g Lauch/Porree, frisch (31 kJ / 7 kcal)
• 20 g Paprika, rot, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 25 g Karotte/Möhre, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 10 ml Kokosöl, nativ (343 kJ / 82 kcal)
• 50 g Zucchini, grün, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 100 g Bio-Joghurt griechischer Art (507 kJ / 121 kcal)
• 10 ml Kokosöl, nativ (343 kJ / 82 kcal)
• 20 g Leerdammer Léger 16% (219 kJ / 52 kcal)
• 50 g Zucchini, grün, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 50 g Cashew Kerne, bio organic (1220 kJ / 291 kcal)
• 100 g Ei, vom Huhn (653 kJ / 156 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 25 g Karotte/Möhre, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 25 g Lauch/Porree, frisch (31 kJ / 7 kcal)
• 20 g Paprika, rot, frisch (32 kJ / 8 kcal)

Brennwert: 4258 KJ (1017 kcal)

Gestern

• 50 g Champignon Camembert Rahm (691 kJ / 165 kcal)
• 25 g Cashew Kerne, bio organic (610 kJ / 146 kcal)
• 25 g Oliven-Mix Rewe (199 kJ / 48 kcal)
• 25 g Karotte/Möhre, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 25 g Lauch/Porree, frisch (31 kJ / 7 kcal)
• 20 g Paprika, rot, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Caramel Pecan (881 kJ / 210 kcal)
• 128 g Mozarella light (884 kJ / 211 kcal)
• 25 g Lauch/Porree, frisch (31 kJ / 7 kcal)
• 20 g Paprika, rot, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 25 g Karotte/Möhre, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 25 g Oliven-Mix Rewe (199 kJ / 48 kcal)
• 25 g Cashew Kerne, bio organic (610 kJ / 146 kcal)
• 120 g Ei, vom Huhn (784 kJ / 187 kcal)
• 125 g Champignon Camembert Rahm (1728 kJ / 413 kcal)

Brennwert: 6887 KJ (1645 kcal)