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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 100 g Alpro Soya Cuisine, Light (255 kJ / 61 kcal)
• 200 g Tortelloni Tortellini Fleisch MammaGina (1792 kJ / 428 kcal)
• 75 g Paprika, rot, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 1 kleine Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 120 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (322 kJ / 77 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Fudge Brownie (41 kJ / 10 kcal)
• 2 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (19 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 3457 KJ (826 kcal)

Gestern

• 30 g Lachgummi, Minis (423 kJ / 101 kcal)
• 39 g Rijs Wafels (774 kJ / 185 kcal)
• 56 g Alpenmilch Schokolade, & TUC Cracker (1219 kJ / 291 kcal)
• 30 g Salat (18 kJ / 4 kcal)
• 20 g Heinz Ketchup Zero, ohne Zusatz von Zucker & Salz (37 kJ / 9 kcal)
• 20 g Tomaten, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 100 g Brioche Burger (1398 kJ / 334 kcal)
• 194 g Tatar (918 kJ / 219 kcal)
• 44 g Original irischer Cheddar, herzhaft (722 kJ / 172 kcal)
• 400 g High Protein Milchreis, Natur (1440 kJ / 344 kcal)
• 58 g Protein-Riegel, Vollmilchschokolade (860 kJ / 205 kcal)
• 15 g Senf, mittelscharf (63 kJ / 15 kcal)
• 3 ml 2 Kalorien Ölspray (102 kJ / 24 kcal)
• 20 ml Alpro Soya Cuisine, Light (51 kJ / 12 kcal)
• 50 g Dillschnitten Gurken (92 kJ / 22 kcal)
• 6 g Chunky Flavour, Fudge Brownie (82 kJ / 20 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)
• 150 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (402 kJ / 96 kcal)

Brennwert: 8644 KJ (2064 kcal)