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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 30 g Kartoffeln, roh (89 kJ / 21 kcal)
• 60 g Spitzpaprika, rot, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 300 g Weißkohl, frisch (309 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 1524 KJ (364 kcal)

Gestern

• 40 g Milchbrötchen (563 kJ / 134 kcal)
• 5 g Nutella (113 kJ / 27 kcal)
• 60 g Spitzpaprika, rot, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 300 g Weißkohl, frisch (309 kJ / 74 kcal)
• 100 g Karotte/Möhre, frisch (163 kJ / 39 kcal)
• 30 g Kartoffeln, roh (89 kJ / 21 kcal)
• 200 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (870 kJ / 208 kcal)
• 100 g Saure Sahne (494 kJ / 118 kcal)
• 42 g Mövenpick Mango (316 kJ / 75 kcal)
• 124 g More Protein Porridge Apple Cinnamon (1800 kJ / 430 kcal)
• 25 g Protein Iced Coffee, Dark Chocolate Lover (384 kJ / 92 kcal)
• 200 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (118 kJ / 28 kcal)
• 6 g Chunky Flavour, Waldfrucht Panna Cotta vegan (64 kJ / 15 kcal)
• 250 g Magerquark. Laktosefrei (658 kJ / 157 kcal)
• 150 g Beerenmischung, ungezuckert (333 kJ / 80 kcal)

Brennwert: 6367 KJ (1521 kcal)