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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 30 g Finello Gratinkäse (395 kJ / 94 kcal)
• 200 g Tomaten, passiert (234 kJ / 56 kcal)
• 58 g Delikatess Kochschinken (245 kJ / 59 kcal)
• 70 g Erbsen (211 kJ / 50 kcal)
• 60 g Shipli, Nudeln (907 kJ / 217 kcal)
• 100 g Tatar (473 kJ / 113 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 100 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (268 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 2776 KJ (663 kcal)

Gestern

• 14 g Milka Favourites Nussini (320 kJ / 76 kcal)
• 37 g Mini Choc Classic, Zartbitterschokolade (509 kJ / 122 kcal)
• 25 g Toast Schmelzkäsescheiben (240 kJ / 57 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 50 g Spitzpaprika, rot, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• Scheibe Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 30 g Gurke, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 30 g mais (87 kJ / 21 kcal)
• 120 g Thunfisch Filets (557 kJ / 133 kcal)
• 50 g Miracel Whip mit Joghurt (226 kJ / 54 kcal)
• 154 g Steinofen Baguette (1669 kJ / 399 kcal)
• 40 g Protein Riegel, Crunchy-Brownie-& Cream-Geschmack (580 kJ / 139 kcal)
• 150 ml Lipton Ice Tea, Mango & Maracuja (122 kJ / 29 kcal)
• 15 g Squiggle Twist, süß-sauer (209 kJ / 50 kcal)
• 42 g Protein Gums, Maracuja (406 kJ / 97 kcal)
• 45 g Protein Riegel (Crispy White) (688 kJ / 164 kcal)
• 50 g Apfelmus zuckerfrei (98 kJ / 23 kcal)
• 45 g Designer Bar, Dark Cookie (744 kJ / 178 kcal)
• 150 g Magerquark. Laktosefrei (395 kJ / 94 kcal)
• 50 g Protein Pudding (216 kJ / 52 kcal)
• 15 g Total Protein, Sahne (249 kJ / 59 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)
• 300 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (177 kJ / 42 kcal)
• 25 g Protein Iced Coffee, Dark Chocolate Lover (384 kJ / 92 kcal)

Brennwert: 8048 KJ (1922 kcal)