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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 100 g Tatar (473 kJ / 113 kcal)
• 60 g Dinkel Fusilli, aus Dinkelgrieß (892 kJ / 213 kcal)
• 100 ml Alpro Soya Cuisine, Light (255 kJ / 61 kcal)
• 130 g Pizza Hut Pan Pizza, Margharita (1279 kJ / 305 kcal)
• 20 g Winegum Peach, Sugar-free (167 kJ / 40 kcal)
• 20 g Buko, Balance (159 kJ / 38 kcal)
• 20 g Linsenwaffeln, gesalzen (304 kJ / 73 kcal)
• 3 g Kohlenhydrate, Dummy (52 kJ / 12 kcal)
• 1 g Eiweiß, Dummy (17 kJ / 4 kcal)
• 5 g Fett, Dummy (195 kJ / 47 kcal)
• 10 g Protein Pudding Chocolate Base (unzubereitet) (144 kJ / 34 kcal)
• 200 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (118 kJ / 28 kcal)
• 25 g Protein Iced Coffee, Dark Chocolate Lover (384 kJ / 92 kcal)

Brennwert: 4438 KJ (1060 kcal)

Gestern

• 23 g Milky Sticks, Erdbeer (121 kJ / 29 kcal)
• 22 g Milch Jumbo Classic, Aldi (502 kJ / 120 kcal)
• 100 g Eisbergsalat, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 25 g Schmelzkäse Toast (242 kJ / 58 kcal)
• 150 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (653 kJ / 156 kcal)
• 50 g Skyr (136 kJ / 32 kcal)
• 112 g Steinofen Pizza, Margherita (1032 kJ / 246 kcal)
• Stück Geflügel Würstchen (360 kJ / 86 kcal)
• 32 g Hot Dog Rolls Brioche (440 kJ / 105 kcal)
• 20 g Mascarpone (314 kJ / 75 kcal)
• 20 ml Laktosefreie Sahne (Aldi) (244 kJ / 58 kcal)
• 2 g Vanillin Zucker (26 kJ / 6 kcal)
• 40 g Weintrauben, weiß, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• 25 g Magerquark (71 kJ / 17 kcal)
• 23 g AMERiCAN COOKIES, mit Chocolate Chips (464 kJ / 111 kcal)
• 7 g Zucker (119 kJ / 28 kcal)
• 40 g Mehl-MIX plus, glutenfrei (591 kJ / 141 kcal)
• 20 ml Milch 3,8% (58 kJ / 14 kcal)
• 14 g Zucker (238 kJ / 57 kcal)
• 10 g Ei, vom Huhn (63 kJ / 15 kcal)
• 6 g Butter (186 kJ / 44 kcal)
• 3 g Zucker (48 kJ / 11 kcal)
• 1 g Trockenhefe (17 kJ / 4 kcal)
• 15 g Flohsamen (170 kJ / 41 kcal)
• 250 g Quark, 0.2 fett (733 kJ / 175 kcal)
• 15 g Flohsamen (170 kJ / 41 kcal)
• 30 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (438 kJ / 105 kcal)
• 40 g Hero Bosvruchten (208 kJ / 50 kcal)
• 10 g Protein Pudding Chocolate Base (unzubereitet) (144 kJ / 34 kcal)
• 25 g Protein Iced Coffee, Dark Chocolate Lover (384 kJ / 92 kcal)
• 200 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (118 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 8461 KJ (2021 kcal)