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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 220 g coho Wildlachsfilet (1096 kJ / 262 kcal)
• 300 g Elinas Joghurt 0,1 natur, fest (702 kJ / 168 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 35 g Himbeeren, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 24 g Corny Nussvoll, Dreierlei Nuss & Karamell (537 kJ / 128 kcal)
• 3 g Leinsamen geschrotet Rewe Bio (64 kJ / 15 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)
• 5 g Haselnüsse, ganz, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 70 g Nektarine, frisch (161 kJ / 38 kcal)
• 30 g Erdbeeren, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 25 g Protein Iced Coffee, Dark Chocolate Lover (384 kJ / 92 kcal)
• 200 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (118 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 3424 KJ (818 kcal)

Gestern

• 120 g Kalbsschnitzel (547 kJ / 131 kcal)
• 3 ml 2 Kalorien Ölspray (102 kJ / 24 kcal)
• 170 ml Champignons, 3. Wahl (133 kJ / 32 kcal)
• 150 g Jäger Sauce (182 kJ / 43 kcal)
• 220 g Kartoffeln, roh (653 kJ / 156 kcal)
• Teelöffel Chunky Flavour, Waldfrucht Panna Cotta vegan (32 kJ / 8 kcal)
• 25 g Protein Iced Matcha Latte (389 kJ / 93 kcal)
• 200 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (118 kJ / 28 kcal)
• 60 g Brownie, Schokolade-Walnuss (673 kJ / 161 kcal)
• 48 g Protein Balls, 21% Protein (856 kJ / 204 kcal)
• 45 g ESN Proteinriegel, White Chocolate Pistachio (808 kJ / 193 kcal)
• 200 g High Protein Chocolate Mousse (618 kJ / 148 kcal)
• Portion Erdbeeren, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 5 g Haselnüsse, ganz, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 70 g Nektarine, frisch (161 kJ / 38 kcal)
• 35 g Himbeeren, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 24 g Corny Nussvoll, Dreierlei Nuss & Karamell (537 kJ / 128 kcal)
• 300 g Elinas Joghurt 0,1 natur, fest (702 kJ / 168 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)
• 3 g Leinsamen geschrotet Rewe Bio (64 kJ / 15 kcal)
• 200 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (118 kJ / 28 kcal)
• 2500 ml Lipton ZERO ice tea Pfirsich, Unilever (100 kJ / 24 kcal)
• Teelöffel Chunky Flavour, Waldfrucht Panna Cotta vegan (32 kJ / 8 kcal)
• 25 g Protein Iced Matcha Latte (389 kJ / 93 kcal)

Brennwert: 7619 KJ (1820 kcal)