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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 33 g Reiswaffeln BIO Schoko (702 kJ / 168 kcal)
• 62 g Protein Porridge, unzubereitet (901 kJ / 215 kcal)
• 90 g McDonald's Pommes groß (1080 kJ / 258 kcal)
• 18 g Chicken McNuggets, alle Boxen (182 kJ / 43 kcal)
• 100 g Mc Donalds Der M (1130 kJ / 270 kcal)
• 10 g Mc Donalds Sauce / Dip, süßsauer (70 kJ / 17 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• 100 g Tomaten, passiert (117 kJ / 28 kcal)
• 4 ml 2 Kalorien Ölspray (136 kJ / 32 kcal)
• 1 Stück Knusper Griller, Geflügelbratwurst (777 kJ / 186 kcal)
• 70 g Banane, frisch (272 kJ / 65 kcal)
• 25 g Smore Dark Cookie Crumble (414 kJ / 99 kcal)
• 250 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (148 kJ / 35 kcal)
• 45 g Proteinriegel 60%, Caramel Toffee Crisp, net-carbs (727 kJ / 174 kcal)
• Riegel ESN Designer Bar, Dark Cookie White Choc Flavour (789 kJ / 188 kcal)
• 250 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (148 kJ / 35 kcal)
• 25 g Smore Dark Cookie Crumble (414 kJ / 99 kcal)
• 120 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (322 kJ / 77 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 9112 KJ (2176 kcal)

Gestern

• 23 g Schoko-Brötchen (359 kJ / 86 kcal)
• 22 g Designer Bar, Dark Cookie (364 kJ / 87 kcal)
• 50 g More Taste (942 kJ / 225 kcal)
• 585 g Protein-Pizza, Dinkelmehl (3069 kJ / 733 kcal)
• 70 g Pommes frites, frittiert (854 kJ / 204 kcal)
• 35 ml Milkshake, Schoko (164 kJ / 39 kcal)
• 40 g Cheeseburger (395 kJ / 94 kcal)
• 100 g Davor bar triple chocolate (808 kJ / 193 kcal)
• 25 g Smore Dark Cookie Crumble (414 kJ / 99 kcal)
• 250 ml Bio Mandel Drink, Ungesüßt (148 kJ / 35 kcal)
• 160 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (429 kJ / 102 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 7989 KJ (1908 kcal)