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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 1 Portion lt. Verpackung Röstzwiebeln, Röstzwiebeln (170 kJ / 41 kcal)
• 150 g Steakhouse Frites, extra Kartoffelig (1017 kJ / 243 kcal)
• 15 g Miracel Whip mit Joghurt (68 kJ / 16 kcal)
• 40 g Protein Riegel, Cinnamon Cream (591 kJ / 141 kcal)
• 100 g Lachgummi (1414 kJ / 338 kcal)
• Scheibe Anno 1688 VOLLKORN (824 kJ / 197 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 40 g Ketchup Zero, ohne Zusatz von Zucker & Salz (74 kJ / 18 kcal)
• 2 ml 2 Kalorien Ölspray (68 kJ / 16 kcal)
• 50 g Kochschinken, Delikat (211 kJ / 50 kcal)
• 20 g Himbeeren, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 20 g Heidelbeeren, frisch (39 kJ / 9 kcal)
• 200 g High Protein Pudding Double Choc (678 kJ / 162 kcal)
• 71 g Rijstevlaai (699 kJ / 167 kcal)
• 57 g Vital + Vitamin Brot (583 kJ / 139 kcal)
• 20 g Brotaufstrich mit feinem Butter-Geschmack (136 kJ / 32 kcal)
• 45 g Protein Riegel (Crispy White) (688 kJ / 164 kcal)
• 45 g Proteinriegel 60%, Caramel Toffee Crisp, net-carbs (727 kJ / 174 kcal)
• 10 g Mentos Kaugummi, Full Fruit (75 kJ / 18 kcal)
• 4 g Smint Waldfrucht (44 kJ / 11 kcal)
• 120 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (322 kJ / 77 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 9223 KJ (2203 kcal)

Gestern

• 17 g milka tuc (379 kJ / 91 kcal)
• 70 g Rijstevlaai (689 kJ / 165 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 60 g Himbeeren, frisch (108 kJ / 26 kcal)
• 45 g Proteinriegel 60%, Caramel Toffee Crisp, net-carbs (727 kJ / 174 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, White Choc Style (678 kJ / 162 kcal)
• 40 g Ketchup Zero, ohne Zusatz von Zucker & Salz (74 kJ / 18 kcal)
• 250 g Gyros (1633 kJ / 390 kcal)
• 200 g Steakhouse Frites, extra Kartoffelig (1356 kJ / 324 kcal)
• 30 g Tzaziki / Zaziki (141 kJ / 34 kcal)
• 40 g Krautsalat (136 kJ / 32 kcal)
• 30 g Miracel Whip mit Joghurt (136 kJ / 32 kcal)
• 13 g Kinder Cards, Milch- und Kakaofüllung (273 kJ / 65 kcal)
• 45 g Proteinriegel 60%, Caramel Toffee Crisp, net-carbs (727 kJ / 174 kcal)
• 3 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (28 kJ / 7 kcal)
• 120 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (322 kJ / 77 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 13 g Smint Waldfrucht (144 kJ / 34 kcal)

Brennwert: 7758 KJ (1853 kcal)