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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 50 g Eisberg (27 kJ / 6 kcal)
• 50 g Heinz Ketchup Zero, ohne Zusatz von Zucker & Salz (92 kJ / 22 kcal)
• 20 g Senf (92 kJ / 22 kcal)
• 50 g Burger Cheese, Cheddar (816 kJ / 195 kcal)
• 50 g Dillschnitten Gurken (92 kJ / 22 kcal)
• 30 g Tomaten, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 85 g Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 100 g Brioche Burger (1398 kJ / 334 kcal)
• 180 g Rinder-Hackfleisch, fettreduziert zum Braten (972 kJ / 232 kcal)

Brennwert: 3612 KJ (863 kcal)

Gestern

• 200 g High Protein Pudding Double Choc (678 kJ / 162 kcal)
• 150 g Eis Double Chocolate, High Protein (830 kJ / 198 kcal)
• 40 g Sportness Eiweiß Riegel, Peanuts, 34% Eiweiß (624 kJ / 149 kcal)
• 120 g Fusilli (1804 kJ / 431 kcal)
• 205 g Schweinefilet (986 kJ / 236 kcal)
• 80 ml Alpro Soya Cuisine, Light (204 kJ / 49 kcal)
• 50 g Zwiebel, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 3 ml 2 Kalorien Ölspray (85 kJ / 20 kcal)
• 40 g Fitline 0,2%, Kräuter (107 kJ / 26 kcal)
• 120 g Erdbeeren, frisch (166 kJ / 40 kcal)
• 30 g Tomaten, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 8 g Senf (37 kJ / 9 kcal)
• 25 g CremQuark, 0,2% Fett (54 kJ / 13 kcal)
• 25 g Reibekäse light (276 kJ / 66 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 4 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection vegan (37 kJ / 9 kcal)
• 100 ml Alpenmilch laktosefrei 3,5% (268 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 6253 KJ (1493 kcal)