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Ernährungstagebuch von mariehartrampf

Heute

• 20 g Avocado, frisch (182 kJ / 43 kcal)
• 150 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (653 kJ / 156 kcal)
• 124 g Vollkornwraps (1494 kJ / 357 kcal)
• 120 g coleslaw (251 kJ / 60 kcal)

Brennwert: 2579 KJ (616 kcal)

Gestern

• 30 g Churro (561 kJ / 134 kcal)
• 25 g Mango gefriergetrocknet (383 kJ / 91 kcal)
• 150 g chicken teriyaki salat subway (822 kJ / 196 kcal)
• 21 g Liga Evergreen Appelsmaak (323 kJ / 77 kcal)
• 150 g Herrencreme (900 kJ / 215 kcal)
• 25 g Raclette Käse (364 kJ / 87 kcal)
• 15 g Kartoffelcreme, für Baked Potatoes (154 kJ / 37 kcal)
• 50 g Mais (167 kJ / 40 kcal)
• 150 g Ananas Scheiben, im eigenen Saft (351 kJ / 84 kcal)
• 100 g Kartoffeln, roh (297 kJ / 71 kcal)
• 200 g Minutensteak, vom Rind (928 kJ / 222 kcal)
• 40 g Medjoul Dates (465 kJ / 111 kcal)
• 150 ml Barista, Kokosnuss (207 kJ / 49 kcal)
• 30 g Protein Iced Coffee, Dark Chocolate Lover (461 kJ / 110 kcal)
• 10 g More Protein Pudding, unzubereitet (144 kJ / 34 kcal)
• 30 g Melto (690 kJ / 165 kcal)

Brennwert: 7217 KJ (1724 kcal)