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Ernährungstagebuch von marimu

Heute

• 38 g Perfekt Protein Cookie Dough (621 kJ / 148 kcal)
• 9 g Flohsamen Schalen (71 kJ / 17 kcal)
• 12 g Unser Pudding, Vanille Geschmack (46 kJ / 11 kcal)
• 100 ml Soya Drink, Protein (163 kJ / 39 kcal)
• 40 g Gratinkäse, 30% Fett (422 kJ / 101 kcal)
• 189 g Ei, vom Huhn (1234 kJ / 295 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 2763 KJ (660 kcal)

Gestern

• 20 ml Salatdressing (285 kJ / 68 kcal)
• 12 g Unser Pudding, Vanille Geschmack (46 kJ / 11 kcal)
• 9 g Flohsamen Schalen (71 kJ / 17 kcal)
• 38 g Perfekt Protein Cookie Dough (621 kJ / 148 kcal)
• 50 ml Milch 3,8% (145 kJ / 35 kcal)
• 200 g Erdbeeren, frisch (276 kJ / 66 kcal)
• 400 g Grüner Salat mit Essig und Öl (684 kJ / 163 kcal)
• 180 g Lamm filet (1138 kJ / 272 kcal)
• 35 g Käseaufschnitt leicht, Gouda, Tilsiter & Maasdamer (382 kJ / 91 kcal)
• 29 g Geflügelsalami, mit Palmfett (272 kJ / 65 kcal)
• 70 ml Soya Drink, Protein (114 kJ / 27 kcal)
• 70 ml Soya Drink, Protein (114 kJ / 27 kcal)
• 100 g herzhafter Harzer Käse (523 kJ / 125 kcal)
• 150 g Brokkoli, gekocht (170 kJ / 41 kcal)
• 400 ml Cappuccino, mit Hafermilch (452 kJ / 108 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, mit fettarmem Joghurt leicht (586 kJ / 140 kcal)

Brennwert: 5877 KJ (1404 kcal)