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Ernährungstagebuch von marimu

Heute

• 200 g Körniger Frischkäse, mit Magermilchjoghurt 0,4% Fett (594 kJ / 142 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, 20% Fett i.Tr. (762 kJ / 182 kcal)
• 250 g PUTE (1150 kJ / 275 kcal)
• 250 g Brokkoli, gefroren (345 kJ / 82 kcal)
• 61 ml Haferdrink Natur (102 kJ / 24 kcal)
• 45 g Paprika, rot, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 5 g Biskin Spezial, Pflanzenöl mit Buttergeschmack (173 kJ / 41 kcal)
• 45 g Zwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 13 g Kollagen plus (199 kJ / 48 kcal)
• 90 ml Haferdrink Natur (150 kJ / 36 kcal)
• 7 g Mandeln (181 kJ / 43 kcal)
• 100 g Geflügelwiener (999 kJ / 239 kcal)

Brennwert: 4780 KJ (1142 kcal)

Gestern

• 200 g Körniger Frischkäse, 20% Fett i.Tr. (762 kJ / 182 kcal)
• 0 g Kohlenhydrate, Dummy (5 kJ / 1 kcal)
• 9 g Eiweiß, Dummy (155 kJ / 37 kcal)
• 0 g Fett, Dummy (4 kJ / 1 kcal)
• 100 g Harzer Käse (523 kJ / 125 kcal)
• 76 ml Haferdrink Natur (127 kJ / 30 kcal)
• 3 ml Öl (100 kJ / 24 kcal)
• 150 g Geflügelwiener (1499 kJ / 358 kcal)
• 240 g PUTE (1104 kJ / 264 kcal)
• 10 g Kollagen plus (153 kJ / 37 kcal)
• 50 g Harzer Käse (262 kJ / 63 kcal)
• 61 ml Haferdrink Natur (102 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 4795 KJ (1145 kcal)