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Ernährungstagebuch von MarioBr

Heute

• 100 g Protein Müsli, Chocolate (1766 kJ / 422 kcal)
• 55 g 100% whey prime isolate brownie flavour (861 kJ / 206 kcal)
• 130 ml Halbtbare fettarme Milch (250 kJ / 60 kcal)

Brennwert: 2877 KJ (687 kcal)

Gestern

• 36 g Käseaufschnitt, leicht* (393 kJ / 94 kcal)
• 50 g Vollkorntoast (522 kJ / 125 kcal)
• 150 g leichte schinkenwürfel (765 kJ / 183 kcal)
• 50 g Egg White Albumin (695 kJ / 166 kcal)
• 50 ml Light Tomaten Ketchup (86 kJ / 21 kcal)
• 48 g Käse light Gratin- und Pizzakäse, light (551 kJ / 132 kcal)
• 40 g Lachsschinken, Lidl (226 kJ / 54 kcal)
• 50 g Vollkorntoast (522 kJ / 125 kcal)
• 36 g Käseaufschnitt, leicht* (393 kJ / 94 kcal)
• 54 g Real Whey 100% Whey Protein, White Chocolate (863 kJ / 206 kcal)
• 200 ml Frische Landmilch, 1,5% (406 kJ / 97 kcal)
• 51 g Lachsschinken, Lidl (288 kJ / 69 kcal)
• 40 g Lachsschinken, Lidl (226 kJ / 54 kcal)
• 50 g Vollkorntoast (522 kJ / 125 kcal)
• 50 g Vollkorntoast (522 kJ / 125 kcal)

Brennwert: 6979 KJ (1667 kcal)