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Ernährungstagebuch von Martin1966

Heute

• 88 g Protein Waffel (678 kJ / 162 kcal)
• 500 g Frikadelle vom Rind, brauner Sauce, Kohlrabigemüse und Kartoffeln (1985 kJ / 474 kcal)
• 150 g Hähnchen-Kasseler (653 kJ / 156 kcal)
• 50 g Geflügel-Wiener mit Joghurt (212 kJ / 51 kcal)
• 80 g Dinkel alles Drin Brot (DAD), Brot (630 kJ / 150 kcal)
• Teelöffel Becel Vital Omega 3 (211 kJ / 50 kcal)
• 90 g Bunte Eier (576 kJ / 138 kcal)
• 165 g Dinkel alles Drin Brot (DAD), Brot (1299 kJ / 310 kcal)
• 60 g Hinterschinken gewürfelt in Aspik, mit Champignons (248 kJ / 59 kcal)
• 800 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Kaffeesahne, 10% Fett (198 kJ / 47 kcal)
• 45 g Delikatess Hinterkochschinken (203 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 6923 KJ (1654 kcal)

Gestern

• 200 g High Protein Pudding Double Choc (678 kJ / 162 kcal)
• 120 g Kölln Mühlenklassiker Schokolade Müsli (1934 kJ / 462 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 100 g Geflügel-Wiener mit Joghurt (423 kJ / 101 kcal)
• 150 g Hähnchen-Schnitzel, flüssig gewürzt, paniert und gebraten (1256 kJ / 300 kcal)
• 80 g Dinkel alles Drin Brot (DAD), Brot (630 kJ / 150 kcal)
• 60 g Delikatess Hinterkochschinken (271 kJ / 65 kcal)
• 23 g Becel Vital Omega 3 (243 kJ / 58 kcal)
• 90 g Bunte Eier (576 kJ / 138 kcal)
• 20 g Hinterschinken gewürfelt in Aspik, mit Champignons (83 kJ / 20 kcal)
• 800 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 40 g Kaffeesahne, 10% Fett (198 kJ / 47 kcal)
• 160 g Dinkel alles Drin Brot (DAD), Brot (1259 kJ / 301 kcal)
• 75 g Delikatess Hinterkochschinken (339 kJ / 81 kcal)

Brennwert: 8500 KJ (2030 kcal)