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Ernährungstagebuch von Martin5578

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Gestern

• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 145 g Cornetto VANILLA KING CONE (1633 kJ / 390 kcal)
• 300 ml Pepsi Max (6 kJ / 1 kcal)
• 150 g Gemischter Salat, Mit Essig/Öl-Dressing (251 kJ / 60 kcal)
• 350 g Spaghetti Bolognese (2930 kJ / 700 kcal)
• 25 g Protein Bar Extra Chocolate, Roasted Hazelnut (382 kJ / 91 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Fundamentum, Angaben pro Kapsel (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g QLF Poseidon, Omega 3 + K2 + D3 (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Solid Multi, Quantum leap Fitness (0 kJ / 0 kcal)
• 300 ml Pepsi Max (6 kJ / 1 kcal)
• 5 g Creatin Monohydrat (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g tasty whey schokolade (464 kJ / 111 kcal)
• 300 ml Haltbare Proteinmilch (729 kJ / 174 kcal)
• 50 ml Kondensmilch, teilentrahmt (230 kJ / 55 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 150 g griechischer joghurt (729 kJ / 174 kcal)
• 15 g Honig (192 kJ / 46 kcal)
• 11 g Erdbeerscheiben, gefriergetrocknet (155 kJ / 37 kcal)
• 30 g Soja Crispies Kakao (479 kJ / 114 kcal)
• 7 g VITAFANT Grüne Helfer (87 kJ / 21 kcal)
• 300 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 8291 KJ (1980 kcal)