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Ernährungstagebuch von Martin Heß
Heute
- 150 g Vollkornnudeln, gekocht (873 kJ / 209 kcal)
- 100 ml Soße (167 kJ / 40 kcal)
- 100 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (1662 kJ / 397 kcal)
Brennwert: 2702 KJ (645 kcal)
Gestern
- 415 g Die Ofenfrische, Pizza Speciale (3631 kJ / 867 kcal)
- 30 Minuten Hausarbeit, mittel
- 30 Minuten Zirkeltraining, Durchschnitt
- 200 ml Bio-Ziegenmilch (494 kJ / 118 kcal)
- 100 g Feine Cornichons, würzig (213 kJ / 51 kcal)
- 100 g Blutwurst (1570 kJ / 375 kcal)
- 200 g Körnerbrot (1976 kJ / 472 kcal)
- 100 g Schinken, geräuchert (568 kJ / 136 kcal)
Brennwert: 8452 KJ (2019 kcal)
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