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Ernährungstagebuch von Martin Heß

Heute

• 35 g Kalbslyoner (418 kJ / 100 kcal)
• 130 g Roggenmischbrot (1208 kJ / 289 kcal)
• 1600 ml Coca Cola zero (128 kJ / 31 kcal)
• 200 g Manchego, span. Hartkäse (mild) (3466 kJ / 828 kcal)
• 400 ml Coca Cola zero (32 kJ / 8 kcal)
• 72 g Schusterjunge (780 kJ / 186 kcal)
• 75 g Schmelzkäsescheiben (817 kJ / 195 kcal)
• 65 g Schusterjunge (705 kJ / 168 kcal)
• 600 ml Coca Cola zero (48 kJ / 11 kcal)
• 181 g Pferde Würstchen (1834 kJ / 438 kcal)

Brennwert: 9435 KJ (2253 kcal)

Gestern

• 113 g Haribo (1589 kJ / 380 kcal)
• 80 g Roggenbrötchen (1038 kJ / 248 kcal)
• 100 g Peperoni (133 kJ / 32 kcal)
• 100 g schafskäse (674 kJ / 161 kcal)
• 100 g Hähnchen gebraten (870 kJ / 208 kcal)
• 700 ml Coca Cola zero (56 kJ / 13 kcal)
• 27 g Ferrero Küsschen, Klassik (712 kJ / 170 kcal)
• 300 g Tomaten, frisch (240 kJ / 57 kcal)
• 400 ml Coca Cola zero (32 kJ / 8 kcal)
• 137 g Griebenwurst (2432 kJ / 581 kcal)
• 84 g Winzerbrötchen (1199 kJ / 286 kcal)
• 36 g Choco Cappuccino, mit Milka Schokonote, Typ Choco (611 kJ / 146 kcal)
• 50 g Erdbeermarmelade, weniger Zucker, Erdbeeren (331 kJ / 79 kcal)
• 103 g Hefezopf (1290 kJ / 308 kcal)

Brennwert: 11205 KJ (2676 kcal)