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Ernährungstagebuch von Martin Heß

Heute

• 660 ml Coca Cola zero (53 kJ / 13 kcal)
• 75 g Winzerbrötchen (1070 kJ / 256 kcal)
• 200 g Schinkenfleischwurst (2052 kJ / 490 kcal)
• 400 g Siegfried mit Butter (6344 kJ / 1515 kcal)
• 100 g Schinkenknacker (1415 kJ / 338 kcal)

Brennwert: 10934 KJ (2612 kcal)

Gestern

• 100 g Drillinge Edeka (284 kJ / 68 kcal)
• 200 g Lasagne, selbst gemacht (1240 kJ / 296 kcal)
• 400 ml Frische Milch 1,8% (820 kJ / 196 kcal)
• 30 Minuten Hausarbeit, Durchschnitt
• 200 g Rinder Filet (930 kJ / 222 kcal)
• 200 g Pizza, keto (2270 kJ / 542 kcal)
• 660 ml Coca Cola zero (53 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 5597 KJ (1337 kcal)