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Ernährungstagebuch von Martin H.

Heute

• 15 g Zwiebel, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 16 g Gurke, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 11 g Tomaten, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 24 g Toastkäse (232 kJ / 55 kcal)
• 140 g Burgerpatty (879 kJ / 210 kcal)
• 22 g Eisbergsalat, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 22 ml Tomato Ketchup (94 kJ / 22 kcal)
• 185 g Pommes, Original 1-2-3 Frites (1075 kJ / 257 kcal)
• 192 g Junge Erbsen mit Möhrchen, sehr fein, Dose (424 kJ / 101 kcal)
• 125 g Brioche Bun, Brioche (1784 kJ / 426 kcal)
• 47 g Brötchen, Weizen (496 kJ / 118 kcal)
• 17 g Butter (527 kJ / 126 kcal)
• 6 g Stracke, luftgetrocknete Mettwurst (91 kJ / 22 kcal)
• 1 Stück Brunchmix Brötchen (986 kJ / 236 kcal)
• 11 g Original spanischer Jamón Serrano (107 kJ / 26 kcal)
• 36 g Weltmeister, Brötchen (502 kJ / 120 kcal)
• 11 ml Flotte Biene, Wild Blüten Honig (139 kJ / 33 kcal)
• 52 g Extra Himbeere-Johannisbeere Gelee (521 kJ / 124 kcal)
• 82 ml Milch, 1,5% Fett (158 kJ / 38 kcal)
• 285 ml Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 8086 KJ (1931 kcal)

Gestern

• 160 g Rahmspinat (395 kJ / 94 kcal)
• 277 g Kartoffelstampf (1227 kJ / 293 kcal)
• 224 g Backfisch-Stäbchen (1772 kJ / 423 kcal)
• 72 g Weltmeister, Brötchen (1004 kJ / 240 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 28 g gekochte Mettwurst (Dose) (294 kJ / 70 kcal)
• 14 g Original spanischer Jamón Serrano (136 kJ / 32 kcal)
• 57 g Brötchen, Weizen (601 kJ / 144 kcal)
• 10 ml Flotte Biene, Wild Blüten Honig (126 kJ / 30 kcal)
• 18 g Marmelade, Erdbeer (173 kJ / 41 kcal)

Brennwert: 6038 KJ (1442 kcal)