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Ernährungstagebuch von martinmarnett726

Heute

• 100 g Feta (1214 kJ / 290 kcal)
• 250 g Hähnchen Innenfilet (1078 kJ / 257 kcal)
• 150 g Frischkäse, Balance (1193 kJ / 285 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• Tasse Gemüsebrühe, zubereitet (10 kJ / 2 kcal)
• mittelgroße Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• Esslöffel Tomatenmark, 3-fach konzentriert (66 kJ / 16 kcal)
• 100 g Dinkelschnitte (1151 kJ / 275 kcal)
• 80 g Schinkenzwiebelmettwurst, fettreduziert (526 kJ / 126 kcal)
• Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)

Brennwert: 7141 KJ (1706 kcal)

Gestern

• 250 g Hähnchen Innenfilet (1078 kJ / 257 kcal)
• 20 g Paniermehl (299 kJ / 71 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (163 kJ / 39 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• 28 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (449 kJ / 107 kcal)
• Packung Gebackene Hähnchenbrust (354 kJ / 85 kcal)
• 220 g Prinzessbohnen, Mittelfein (220 kJ / 53 kcal)
• 100 g Dinkelschnitte (1151 kJ / 275 kcal)
• Packung Gebackene Hähnchenbrust (354 kJ / 85 kcal)
• 1440 Minuten
• Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)

Brennwert: 6752 KJ (1613 kcal)