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Ernährungstagebuch von martinmarnett726

Heute

  • 1 Packung Schinken Zwiebelmettwurst, fettreduziert, unter 10% Fett (788 kJ / 188 kcal)
  • 100 g Mini Babybel, light (871 kJ / 208 kcal)
  • 40 g High Protein Quarkriegel (519 kJ / 124 kcal)
  • 18 g Mais Waffeln, mit Meersalz (288 kJ / 69 kcal)
  • 125 g Hirtenkäse leicht (843 kJ / 201 kcal)
  • 1 mittelgroße Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
  • 120 g Protein Wrap (1487 kJ / 355 kcal)
  • 200 g Tomaten, frisch (160 kJ / 38 kcal)
  • 400 g Hähnchen Innenfilet (1724 kJ / 412 kcal)
  • 125 g Ei, vom Huhn (715 kJ / 171 kcal)
  • 25 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (61 kJ / 15 kcal)
  • 1 Löffel Chunky Flavour, Puddingcreme (37 kJ / 9 kcal)
  • 1 ml Flave Drops, Lemon Cheesecake (0 kJ / 0 kcal)
  • 10 g Speisestärke, Maisstärke (146 kJ / 35 kcal)
  • 60 g Ei, vom Huhn (343 kJ / 82 kcal)
  • Kleiner Becher Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett (710 kJ / 170 kcal)

Brennwert: 8789 KJ (2099 kcal)

Gestern

  • 100 g Mini Babybel, light (871 kJ / 208 kcal)
  • 18 g Mais Waffeln, mit Meersalz (288 kJ / 69 kcal)
  • 125 g Hirtenkäse leicht (843 kJ / 201 kcal)
  • 120 g Protein Wrap (1487 kJ / 355 kcal)
  • 200 g Tomaten, frisch (160 kJ / 38 kcal)
  • 1 mittelgroße Zwiebel, frisch (99 kJ / 24 kcal)
  • 400 g Hähnchen Innenfilet (1724 kJ / 412 kcal)
  • 125 g Ei, vom Huhn (715 kJ / 171 kcal)
  • 80 g Skyr Nesse, Geflügel Paprika (389 kJ / 93 kcal)
  • 40 g High Protein Quarkriegel (519 kJ / 124 kcal)
  • 25 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (61 kJ / 15 kcal)
  • 1 Löffel Chunky Flavour, Puddingcreme (37 kJ / 9 kcal)
  • 1 ml Flave Drops, Lemon Cheesecake (0 kJ / 0 kcal)
  • 10 g Speisestärke, Maisstärke (146 kJ / 35 kcal)
  • 60 g Ei, vom Huhn (343 kJ / 82 kcal)
  • Kleiner Becher Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett (710 kJ / 170 kcal)

Brennwert: 8390 KJ (2004 kcal)

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