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Ernährungstagebuch von martinmarnett726

Heute

• 400 g Hähnchen Innenfilet (1724 kJ / 412 kcal)
• 250 g Paprika in Streifen, tiefgefroren (250 kJ / 60 kcal)
• 1 mittelgroße Zwiebel, rot, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 1 Tasse Klare Gemüsebrühe (53 kJ / 13 kcal)
• 1 Esslöffel Tomatenmark, 3-fach konzentriert (66 kJ / 16 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• 300 g Joghurt mild, 0.1 % Fett (501 kJ / 120 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 1 Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 172 g Ei, vom Huhn (1123 kJ / 268 kcal)
• 1 Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)

Brennwert: 7657 KJ (1829 kcal)

Gestern

• 400 g Schlemmerfilet à la Bordelaise (1892 kJ / 452 kcal)
• 250 g Tomaten-Gurken-Salat, Essig, Öl, Tomate, Gurke, Feta Thunfisch (440 kJ / 105 kcal)
• 90 g Salakis light (606 kJ / 145 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• 300 g Joghurt mild, 0.1 % Fett (501 kJ / 120 kcal)
• 1 Portion Isoclear Whey Isolate, Fresh Cherry (437 kJ / 104 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 1 Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 168 g Ei, vom Huhn (1097 kJ / 262 kcal)
• 1 Portion Isoclear Whey Isolate, Fresh Cherry (437 kJ / 104 kcal)
• 1 Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)

Brennwert: 8174 KJ (1952 kcal)