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Ernährungstagebuch von martinmarnett726

Heute

• 300 g Gemüsepfanne Wintergenuss (741 kJ / 177 kcal)
• 250 g Hähnchen Innenfilet (1078 kJ / 257 kcal)
• 20 g Paniermehl (299 kJ / 71 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (163 kJ / 39 kcal)
• 250 g Kartoffeln, roh (743 kJ / 177 kcal)
• Teelöffel Blütenhonig, Cremig (126 kJ / 30 kcal)
• 150 g Griechischer Sahne-Joghurt, 10% Fett (810 kJ / 193 kcal)
• 150 g Hähnchenbrust, fettarm (672 kJ / 161 kcal)
• 100 g Dinkelschnitte (1151 kJ / 275 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)

Brennwert: 6860 KJ (1639 kcal)

Gestern

• 150 g Frischkäse, Balance (1193 kJ / 285 kcal)
• Portion Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (355 kJ / 85 kcal)
• 250 g Hähnchen Innenfilet (1078 kJ / 257 kcal)
• 250 g Weißkraut Salat (575 kJ / 137 kcal)
• 100 g Dinkelschnitte (1151 kJ / 275 kcal)
• 80 g Schinkenzwiebelmettwurst, fettreduziert (526 kJ / 126 kcal)
• Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 1440 Minuten
• 187 g Wraps Mehrkorn, Mit Leinsamen (2294 kJ / 548 kcal)
• 33 g Protein Juyce, Lemon Flavor (501 kJ / 120 kcal)

Brennwert: 8536 KJ (2039 kcal)