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Ernährungstagebuch von martinmarnett726

Heute

• 300 g Gemüsepfanne chin. Art (513 kJ / 123 kcal)
• 400 g Hähnchen Innenfilet (1724 kJ / 412 kcal)
• 100 g Oryza Spitzen Langkorn Reis (1444 kJ / 345 kcal)
• mittelgroße Zwiebel, rot, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 15 g Filinchen, Das Abendbrot Low Carb (259 kJ / 62 kcal)
• 100 g Rindersaftschinken, mit Steakpfeffer (410 kJ / 98 kcal)
• Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• Esslöffel designer whey, milk chocolate flavor (470 kJ / 112 kcal)
• 264 g Ei, vom Huhn (1724 kJ / 412 kcal)
• 33 g Protein Juyce, Lemon Flavor (501 kJ / 120 kcal)

Brennwert: 8587 KJ (2051 kcal)

Gestern

• 400 g Knusper Filets Tomate Mozzarella (3332 kJ / 796 kcal)
• 306 g Kartoffelpüree, locker, zubereitet mit Milch 1,5% (832 kJ / 199 kcal)
• 250 g Weisskraut (315 kJ / 75 kcal)
• Stück Mozzarella light, 8,5% Fett (864 kJ / 206 kcal)
• 100 g Rindersaftschinken, mit Steakpfeffer (410 kJ / 98 kcal)
• 15 g Filinchen, Das Abendbrot Low Carb (259 kJ / 62 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• Esslöffel designer whey, milk chocolate flavor (470 kJ / 112 kcal)
• 33 g Protein Juyce, Lemon Flavor (501 kJ / 120 kcal)
• 41 g Protein Juyce, Mango-Peach Flavor (623 kJ / 149 kcal)
• 34 g Protein Juyce, Mango-Peach Flavor (516 kJ / 123 kcal)

Brennwert: 8701 KJ (2078 kcal)