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Ernährungstagebuch von Marvin1988

Heute

• 3 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (2 kJ / 0 kcal)
• 85 g Spanische Manzanilla-Oliven, entsteint (576 kJ / 138 kcal)
• 150 g bulgarischer Schafskäse (1859 kJ / 444 kcal)
• 15 ml Apfelessig (14 kJ / 3 kcal)
• 400 g Gurke, frisch (236 kJ / 56 kcal)
• 200 g Karotte/Möhre, frisch (326 kJ / 78 kcal)
• 30 ml Olivenöl (1076 kJ / 257 kcal)
• 8 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 650 g Tomaten, frisch (520 kJ / 124 kcal)
• 40 g Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• 75 g bulgarischer Schafskäse (929 kJ / 222 kcal)
• 100 g Heidelbeeren, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 40 g Honig (513 kJ / 123 kcal)
• 500 ml Joghurt (1610 kJ / 385 kcal)
• 30 g Nutella (677 kJ / 162 kcal)
• 150 g Pfannkuchen (1319 kJ / 315 kcal)
• 5 ml Rapsöl (185 kJ / 44 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 10510 KJ (2510 kcal)

Gestern

• 10 g Senf, mittelscharf (45 kJ / 11 kcal)
• 15 g Ketchup, Tomaten (69 kJ / 16 kcal)
• 100 g Rasting Bratwurst fein (921 kJ / 220 kcal)
• 100 g Krautsalat, nach griechischer Art (447 kJ / 107 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 200 g Mini - Griller (2270 kJ / 542 kcal)
• 188 g Norwegische Lachsfilets (1586 kJ / 379 kcal)
• 500 g Pfannengemüse Italienische Art (1065 kJ / 254 kcal)
• mittelgroßes Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• Portion Ketchup, Tomaten (69 kJ / 16 kcal)
• Teelöffel Senf, mittelscharf (45 kJ / 11 kcal)
• 200 g Pfannkuchen (1758 kJ / 420 kcal)
• 20 ml Rübensaft (274 kJ / 65 kcal)
• 20 g Nutella (451 kJ / 108 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)
• 500 ml Kaffee mit Milch (1,5% Fett) (205 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 10888 KJ (2601 kcal)