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Ernährungstagebuch von Matt.

Heute

• 30 g Simons Perfect Whey Protein, Frozen Joghurt Rasperry (471 kJ / 112 kcal)
• 400 g Alpro Natur, ohne Zucker (700 kJ / 167 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)
• 80 g Mein Lieblings Bio-Lachs, 1,7 g Omega- 3 - Fettsäuren (620 kJ / 148 kcal)
• 7 ml Thomy Sahne Meerrettich, 45% Sahne (74 kJ / 18 kcal)
• 80 g Knackmettwurst Schwälmer Art (978 kJ / 234 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)

Brennwert: 3339 KJ (797 kcal)

Gestern

• 71 g Cornichons (42 kJ / 10 kcal)
• 80 g Mortadella Bologna g.g.A. (914 kJ / 218 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)
• 80 g Mein Lieblings Bio-Lachs, 1,7 g Omega- 3 - Fettsäuren (620 kJ / 148 kcal)
• 7 ml Thomy Sahne Meerrettich, 45% Sahne (74 kJ / 18 kcal)

Brennwert: 2392 KJ (571 kcal)