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Ernährungstagebuch von MausileinMaus

Heute

• 5 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (3 kJ / 1 kcal)
• 23 g Avocado, Hass (227 kJ / 54 kcal)
• 8 g Miracel Whip Balance (44 kJ / 11 kcal)
• 75 g Bauernbrot (707 kJ / 169 kcal)
• 44 g Ei, vom Huhn (284 kJ / 68 kcal)
• 6 g Senf, mittelscharf (27 kJ / 6 kcal)
• 150 ml Cappuccino (314 kJ / 75 kcal)
• 60 g Apfel, frisch (136 kJ / 32 kcal)
• 10 g Designer Whey Protein, Vanille (157 kJ / 37 kcal)
• 30 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (453 kJ / 108 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 150 ml Hafer Drink, Barista Edition (383 kJ / 91 kcal)
• 50 g Joghurt, 3,5% Fett (147 kJ / 35 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 5 g Walnüsse, frisch (141 kJ / 34 kcal)

Brennwert: 3228 KJ (771 kcal)

Gestern

• 15 g Zartbitterschokolade, ohne Zuckerzusatz (303 kJ / 72 kcal)
• 4 g Schoko Chunks Zartbitter (88 kJ / 21 kcal)
• 120 g Skyr (326 kJ / 78 kcal)
• 50 g Erdbeeren, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• 80 g Avocado, Hass (781 kJ / 187 kcal)
• 100 g Stauden Sellerie Sticks (62 kJ / 15 kcal)
• 250 g Hähnchenbrust, gepökelt, gegart und gebacken (1110 kJ / 265 kcal)
• 15 ml Olivenöl Extra Natives, Originale (517 kJ / 123 kcal)
• 200 g Salatgurke (ohne Schale), frisch (100 kJ / 24 kcal)
• 130 g Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 190 g Skyr (485 kJ / 116 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 200 ml Sekt, trocken (602 kJ / 144 kcal)
• 35 g Apfel, frisch (79 kJ / 19 kcal)
• 3 g Chiasamen, schwarz (57 kJ / 14 kcal)
• 5 g Designer Whey Protein, Vanille (78 kJ / 19 kcal)
• 30 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (453 kJ / 108 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 35 g Grapefruit, frisch (66 kJ / 16 kcal)
• 150 ml Hafer Drink, Barista Edition (383 kJ / 91 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 5 g Walnüsse, frisch (141 kJ / 34 kcal)

Brennwert: 6148 KJ (1468 kcal)