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Ernährungstagebuch von MausileinMaus

Heute

• 40 g Zarte Haferflocken (621 kJ / 148 kcal)
• 150 ml Hafer Drink Natur (245 kJ / 59 kcal)
• 7 g Flohsamenschalen (65 kJ / 16 kcal)
• 5 g Designer Whey Protein, Dark Cookies & Cream (78 kJ / 19 kcal)
• Glas Kaffee, mit 3,5% Milch (76 kJ / 18 kcal)
• Portion Granatapfelkerne (86 kJ / 21 kcal)
• 1 Viertel Apfel, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 50 g Joghurt 1,5%, natur (138 kJ / 33 kcal)

Brennwert: 1380 KJ (330 kcal)

Gestern

• Packung Pfannengemüse Provencal (484 kJ / 116 kcal)
• 5 g Grana Padano (Parmegiano) (83 kJ / 20 kcal)
• Stück Zartbitterschokolade, ohne Zuckerzusatz (262 kJ / 63 kcal)
• 20 ml Rapso Rapsöl (690 kJ / 165 kcal)
• 10 Minuten Aktivität Dummy
• 260 g Hähnchenschenkel mariniert, Geflügel (2644 kJ / 632 kcal)
• Glas Jever Fun, Alkoholfrei (208 kJ / 50 kcal)
• 40 g Meeresfrüchtesalat (156 kJ / 37 kcal)
• Scheibe Bergbauern Käse, mild-nussig (317 kJ / 76 kcal)
• 50 g Wakame Salat (218 kJ / 52 kcal)
• Scheibe Bauernbrot (283 kJ / 68 kcal)
• 30 g Roggenvollkornbrot (299 kJ / 71 kcal)
• 25 g Räucherlachs (210 kJ / 50 kcal)
• 25 g Nussecken (650 kJ / 155 kcal)
• 50 g Joghurt 1,5%, natur (138 kJ / 33 kcal)
• 1 Viertel Apfel, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• Portion Granatapfelkerne (86 kJ / 21 kcal)
• 30 g Heidelbeeren, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 150 ml Hafer Drink Natur (245 kJ / 59 kcal)
• Glas Kaffee, mit 3,5% Milch (76 kJ / 18 kcal)
• 5 g Designer Whey Protein, Dark Cookies & Cream (78 kJ / 19 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 30 g Zarte Haferflocken (466 kJ / 111 kcal)

Brennwert: 7768 KJ (1855 kcal)