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Ernährungstagebuch von MausileinMaus

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Gestern

• 7 g Tahin, Sesammus (190 kJ / 45 kcal)
• 48 g Kichererbsen, im Glas (239 kJ / 57 kcal)
• 12 g Limette (24 kJ / 6 kcal)
• 7 ml Olivenöl Extra Natives, Originale (246 kJ / 59 kcal)
• 76 g Salatgurke (ohne Schale), frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 50 g Stangensellerie / Staudensellerie, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 136 g Schweinefilet (654 kJ / 156 kcal)
• 11 ml Condimento Bianco (52 kJ / 12 kcal)
• 57 g Quinoa gekocht (233 kJ / 56 kcal)
• 150 ml Cidre, Apfelcidre (270 kJ / 64 kcal)
• 9 g Frühlingszwiebel / Lauchzwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 43 g Gurke, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 14 g Karotte/Möhre, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 40 g Mais (143 kJ / 34 kcal)
• 6 ml Rapso Rapsöl (196 kJ / 47 kcal)
• 37 g Tomaten, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 50 g Apfel, Pink Lady (113 kJ / 27 kcal)
• 30 g Banane, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 10 g Designer Whey Protein, Vanille (157 kJ / 37 kcal)
• 30 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (453 kJ / 108 kcal)
• 50 g Erdbeeren, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 150 ml Hafer Drink, Barista Edition (383 kJ / 91 kcal)
• 50 g Joghurt, 3,5% Fett (147 kJ / 35 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 5 g Walnüsse, frisch (141 kJ / 34 kcal)

Brennwert: 4559 KJ (1089 kcal)