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Ernährungstagebuch von Mazze1612

Heute

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Gestern

• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 30 g Rühls Bestes Protein Wasser (441 kJ / 105 kcal)
• 500 g Magerquark (1425 kJ / 340 kcal)
• 440 g Kartoffeln, mit Schale gebacken (1566 kJ / 374 kcal)
• 150 ml Joghurt, 9,4% Fett (722 kJ / 172 kcal)
• 300 g Hähnchenbrustfilet, frisch (1293 kJ / 309 kcal)
• 90 g Kürbiskernbrötchen (1055 kJ / 252 kcal)
• 35 g Kochhinter-Schinken (158 kJ / 38 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 50 g Corn Flakes (804 kJ / 192 kcal)
• 150 ml Frische fettarme Milch 1,5 % (294 kJ / 70 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)

Brennwert: 9238 KJ (2206 kcal)