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Ernährungstagebuch von mcgn

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Gestern

• 80 g Swirly Schokolinsen (799 kJ / 191 kcal)
• 60 g Kultur Heidelbeeren, TK (139 kJ / 33 kcal)
• 125 g Magerquark (345 kJ / 82 kcal)
• 44 g frische Bio-Eier (250 kJ / 60 kcal)
• 43 g FAGE Total 0,2%, griechischer Joghurt, Natur (98 kJ / 23 kcal)
• 20 g Stevia, 1:1 wie Zucker verwenden (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Pudding vanille (36 kJ / 9 kcal)
• 1 g Flavn Tasty White Chocolate (10 kJ / 2 kcal)
• 4 g Knorr Dill-Kräuter, unzubreitet / Pulver (50 kJ / 12 kcal)
• 45 g Cocktailtomaten, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 202 g Gurke, frisch (119 kJ / 28 kcal)
• 75 g Patros für Grill & Ofen, Mediterrane Kräuter und Knoblauch (807 kJ / 193 kcal)
• 200 g Bruzzelkracher (1740 kJ / 416 kcal)
• 50 ml Marinierte Oliven, mit Tomatenmarinade (276 kJ / 66 kcal)
• 4 ml Spray Mild Olijfolie, Albert Heijn (125 kJ / 30 kcal)
• 30 g Bresso Balance, Kräuter der Provence (162 kJ / 39 kcal)
• 99 g Unsere Goldstücke, Mehrkornbrötchen (1139 kJ / 272 kcal)
• 5 g clear whey, Ice Tea Peach (73 kJ / 17 kcal)
• 55 g Mandarine, frisch (122 kJ / 29 kcal)
• 25 ml Heinz Zero Ketchup, Tomaten (46 kJ / 11 kcal)
• 8 g clear whey, Ice Tea Peach (116 kJ / 28 kcal)
• 20 g B'tween zero (283 kJ / 68 kcal)
• 212 g Nalesniki z serem i rodzynkami, Quark + Rosinen (1456 kJ / 348 kcal)
• 200 g High Protein Joghurterzeugnis, Heidelbeere (544 kJ / 130 kcal)
• 660 ml Kaffee, schwarz (53 kJ / 13 kcal)
• 49 g all Stars Protein Deluxe (742 kJ / 177 kcal)

Brennwert: 9567 KJ (2285 kcal)