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Ernährungstagebuch von MeikoKiwi

Heute

• 400 ml Bio-Sojamilch, Ohne Zucker (504 kJ / 120 kcal)
• 34 g Shake Shoko, Schoko (514 kJ / 123 kcal)
• 26 g Veganes Protein, NATUR (431 kJ / 103 kcal)
• 34 g Lemon-Joghurt Shake (510 kJ / 122 kcal)
• 23 g Veganes Protein, NATUR (381 kJ / 91 kcal)
• 330 ml Bio-Sojamilch, Ohne Zucker (416 kJ / 99 kcal)
• 400 ml Bio HAFER ohne Zucker (704 kJ / 168 kcal)
• 25 g Veganes Protein, NATUR (414 kJ / 99 kcal)
• 34 g Shake Himbeer-Joghurt, mit 1,5% Milch (510 kJ / 122 kcal)

Brennwert: 4383 KJ (1047 kcal)

Gestern

• 100 g Vegane Gemüsebällchen (561 kJ / 134 kcal)
• 100 g Letscho (184 kJ / 44 kcal)
• 500 g ppura fusilli Urkorn Emmer (7490 kJ / 1789 kcal)

Brennwert: 8235 KJ (1967 kcal)