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Ernährungstagebuch von melaniecole398

Heute

• 10 g Remoulade, Durchschnitt (268 kJ / 64 kcal)
• 33 g Putenbrust, geräuchert (166 kJ / 40 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 100 g Baguettebrötchen (1122 kJ / 268 kcal)
• 200 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (116 kJ / 28 kcal)
• 125 g Brombeeren, frisch (223 kJ / 53 kcal)
• 100 g Quark Creme 0,2%, natur (217 kJ / 52 kcal)
• 50 g Auslese Pfirsiche, natursüß (111 kJ / 27 kcal)
• 40 g Haferflocken (623 kJ / 149 kcal)

Brennwert: 3567 KJ (852 kcal)

Gestern

• 25 ml Rama Cremefine 15% zum Kochen, 15% Fett (157 kJ / 37 kcal)
• 300 ml Rotwein (1050 kJ / 251 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 100 g Mozarella light (691 kJ / 165 kcal)
• 10 ml Öl (335 kJ / 80 kcal)
• 90 g Tomaten, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 100 g Salat (88 kJ / 21 kcal)
• 13 g Butter (403 kJ / 96 kcal)
• 15 ml Saure Sahne, 10% Fett (77 kJ / 18 kcal)
• 40 g Zitrone, frisch (65 kJ / 16 kcal)
• 125 g Kartoffeln, roh (371 kJ / 89 kcal)
• 125 g Lauch/Porree, frisch (153 kJ / 37 kcal)
• 150 g Lachsforelle (911 kJ / 218 kcal)
• 150 g Karotte/Möhre, frisch (245 kJ / 59 kcal)
• 500 g Fischfond (65 kJ / 16 kcal)
• 9 g Lindt Ganze Mandel (221 kJ / 53 kcal)
• 10 g kaergarden Balance, gesalzen (216 kJ / 52 kcal)
• 95 g Laugenecke (1284 kJ / 307 kcal)
• 50 g Cornichons (74 kJ / 18 kcal)
• 15 g Cervelatwurst (234 kJ / 56 kcal)
• 5 g Nimms leicht, mit feinem Butter-Geschmack (34 kJ / 8 kcal)
• 25 g Hüttenkäse light Gervais 0,9 % (70 kJ / 17 kcal)
• 30 g Räucherlachs (216 kJ / 52 kcal)
• 75 g Sinnack Proteinbrötchen (863 kJ / 206 kcal)

Brennwert: 8305 KJ (1984 kcal)