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Ernährungstagebuch von melaniewirtz24

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Gestern

• 150 ml Haltbare Protein Milch (320 kJ / 76 kcal)
• Aufstrich Erdnussbutter (524 kJ / 125 kcal)
• 86 g Schweden BRÖD (990 kJ / 236 kcal)
• 115 g Schinkenwürfel leicht (587 kJ / 140 kcal)
• 200 g Protein + Penne Rigate (2964 kJ / 708 kcal)
• 450 g Rahmspinat (1035 kJ / 247 kcal)
• 200 g Brokkoli, gekocht (226 kJ / 54 kcal)
• 200 g Geschnetzeltes mit Champignons (996 kJ / 238 kcal)
• 200 g Rösti Ecken, nach Schweizer Art (1398 kJ / 334 kcal)

Brennwert: 9039 KJ (2159 kcal)