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Ernährungstagebuch von Meli18

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Gestern

• 32 g Crispy Sticks (292 kJ / 70 kcal)
• 1 g Knoblauch, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 18 g Zwiebel, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 40 g Gratin Käse gerieben (531 kJ / 127 kcal)
• 120 g Tomaten-Paprika-Spitz (191 kJ / 46 kcal)
• 206 g Reis, gekocht (1088 kJ / 260 kcal)
• 90 g Vegetarische Schnitzel (685 kJ / 164 kcal)
• 70 g Optifast Riegel, Schoko (976 kJ / 233 kcal)
• 25 g Tropifrutti (371 kJ / 89 kcal)
• 14 g Haferflockengebäck (290 kJ / 69 kcal)
• 8 ml Creme mit Aceto Balsamico (75 kJ / 18 kcal)
• 47 g leichter Genuss, Schmelzkäsezubereitung (342 kJ / 82 kcal)
• 70 g Weltmeisterbrot (718 kJ / 171 kcal)
• 167 g Tomaten, frisch (134 kJ / 32 kcal)
• 115 g Nektarine, frisch (265 kJ / 63 kcal)
• 80 g Kiwi, gelb (210 kJ / 50 kcal)
• 55 g Optifast home, Creme Vanille (905 kJ / 216 kcal)

Brennwert: 7097 KJ (1695 kcal)