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Ernährungstagebuch von Meli18

Heute

• 800 g Hühner Nudel Topf (1576 kJ / 376 kcal)
• 70 g Optifast Riegel, Schoko (976 kJ / 233 kcal)
• 133 g Landbrötchen Mehrkorn (1462 kJ / 349 kcal)
• 12 g Erdnussmus (311 kJ / 74 kcal)
• 18 g Geflügel-Salami, paprika (166 kJ / 40 kcal)
• 19 g Heidelbeere Konfitüre Extra (182 kJ / 43 kcal)
• 19 g Simply zum Drauflegen würzig (199 kJ / 48 kcal)
• 11 g Veganer Schinken Spicker, Bunte Paprika (54 kJ / 13 kcal)
• 18 g Bio Hähnchen-Fleischwurst (162 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 5088 KJ (1215 kcal)

Gestern

• 50 g Ofen Chips, Paprika (848 kJ / 203 kcal)
• 150 g Aubergine, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 121 g Gurke, frisch (71 kJ / 17 kcal)
• 115 g braune Linsen (429 kJ / 102 kcal)
• 80 g Hummus (783 kJ / 187 kcal)
• 70 g Fladenbrot nach libanesischer Art (768 kJ / 183 kcal)
• 42 g Tomaten, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 30 g Zwiebel, rot, frisch (35 kJ / 8 kcal)
• 11 ml kaltgepresstes Rapsöl (362 kJ / 86 kcal)
• 3 ml Pflanzencreme zum Braten, Buttergeschmack (82 kJ / 20 kcal)
• 2 g Sesamsamen geröstet (37 kJ / 9 kcal)
• 6 g Zucker (105 kJ / 25 kcal)
• 68 g Landbrötchen Mehrkorn (743 kJ / 177 kcal)
• 25 g Heidelbeere Konfitüre Extra (242 kJ / 58 kcal)
• 15 g Erdnussmus (388 kJ / 93 kcal)
• Stück Alpaka Cola (119 kJ / 28 kcal)
• 7 g Grün-Ohr Hase (96 kJ / 23 kcal)
• 68 g Landbrötchen Mehrkorn (743 kJ / 177 kcal)
• 19 g Geflügel-Salami, paprika (169 kJ / 40 kcal)
• 19 g Simply zum Drauflegen würzig (199 kJ / 48 kcal)
• 22 g Veganer Schinken Spicker, Bunte Paprika (107 kJ / 26 kcal)
• 31 g Bio-Vollkornbrot Netto Backstube (305 kJ / 73 kcal)
• 14 g Heidelbeere Konfitüre Extra (138 kJ / 33 kcal)
• 10 g Erdnussmus (274 kJ / 65 kcal)

Brennwert: 7189 KJ (1717 kcal)