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Ernährungstagebuch von Melly_Sophie

Heute

• 190 ml Pfirsich-Maracuja in Apfel (460 kJ / 110 kcal)
• 45 g Aldi Sports Proteinriegel 50% (629 kJ / 150 kcal)
• 200 Minuten Aktivität Dummy
• 80 g Mortadella (881 kJ / 210 kcal)
• 140 g Eiweißbrot, Mit Ölsaaten (1518 kJ / 363 kcal)
• 44 g Gurke, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 50 g Karotte/Möhre, frisch (82 kJ / 20 kcal)
• 50 g Mais (167 kJ / 40 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 98 g Salat (147 kJ / 35 kcal)
• 34 g Falafel-Bällchen Rewe Bio Vegan (299 kJ / 71 kcal)
• 28 g Finesse Schinken (120 kJ / 29 kcal)
• 8 g mini Schoko Küsse, Cremig & locker (146 kJ / 35 kcal)
• 100 g Gurke, frisch (59 kJ / 14 kcal)

Brennwert: 4611 KJ (1101 kcal)

Gestern

• 80 g Die Ofenfrische, Salami (770 kJ / 184 kcal)
• 150 Minuten Tanzen, Durchschnitt
• 62 Minuten Singen, stehend
• 153 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (467 kJ / 112 kcal)
• 100 g Magerquark, 0,3% (276 kJ / 66 kcal)
• 15 g Zwiebel, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 82 g Suppenliebe, Sternchensuppe (1201 kJ / 287 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Schoko (662 kJ / 158 kcal)
• 80 g Protein Cookie, Chocolate Chip Geschmack (1152 kJ / 275 kcal)
• 154 g Apfel, frisch (348 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 4922 KJ (1176 kcal)