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Ernährungstagebuch von Melly_Sophie

Heute

• 42 g Eiweißbrot (429 kJ / 102 kcal)
• 20 g Veganes Mühlen Mett, Chili (65 kJ / 16 kcal)
• Scheibe Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 45 g 50% Protein Riegel, Chocolate Caramel (Mehrw.Alk.abgezogen) (629 kJ / 150 kcal)
• 400 g Linsen Topf, vegetarisch (1056 kJ / 252 kcal)
• 42 g Eiweißbrot (429 kJ / 102 kcal)
• 200 g High Protein Joghurt, Chocballs (644 kJ / 154 kcal)

Brennwert: 3265 KJ (780 kcal)

Gestern

• 42 g Eiweißbrot (429 kJ / 102 kcal)
• 73 g Eiweißbrot (746 kJ / 178 kcal)
• 32 g Veganes Mühlen Mett, Chili (105 kJ / 25 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 45 g 50% Protein Riegel, Chocolate Caramel (Mehrw.Alk.abgezogen) (629 kJ / 150 kcal)
• 200 g High Protein Chocolate Pudding, 20 g Protein (636 kJ / 152 kcal)
• 107 g Gurke, frisch (63 kJ / 15 kcal)
• 81 g Mais, für Salat (234 kJ / 56 kcal)
• 71 g Paprika, rot, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 83 g Karotte/Möhre, frisch (135 kJ / 32 kcal)
• 100 g Eisberg (54 kJ / 13 kcal)
• 120 g Paprika, rot, frisch (191 kJ / 46 kcal)
• 65 g Apfel, frisch (147 kJ / 35 kcal)

Brennwert: 3505 KJ (837 kcal)