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Ernährungstagebuch von Melly_Sophie

Heute

• 200 Minuten Tanzen, Durchschnitt
• Packung Tofu geräuchert, XXL (1040 kJ / 248 kcal)
• 400 g Gemüsemix mediterrane Küche, ungewürzt (420 kJ / 100 kcal)
• Packung Evowhey 2.0, Double Chocolate (442 kJ / 106 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 116 g Paprika, rot, frisch (184 kJ / 44 kcal)
• 65 g Zwiebel, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 280 g Hähnchen-Brustfilet (1218 kJ / 291 kcal)
• 30 g Evowhey 2.0, Double Chocolate (442 kJ / 106 kcal)

Brennwert: 4092 KJ (977 kcal)

Gestern

• 40 g Veganes Mühlen Mett (124 kJ / 30 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 78 g Protein Brot, mit 13% Ölsaaten (764 kJ / 182 kcal)
• 60 g Aoste Stickado High Protein (874 kJ / 209 kcal)
• 110 g Griechischer Joghurt, 2% (243 kJ / 58 kcal)
• 50 g Mais, für Salat (145 kJ / 35 kcal)
• 50 g Rote Kidneybohnen (231 kJ / 55 kcal)
• 226 g Hähnchenbrust Aldi 350 g (983 kJ / 235 kcal)
• 15 g Evowhey 2.0, Double Chocolate (221 kJ / 53 kcal)
• 15 g EvoWhey Protein, Schokolade (229 kJ / 55 kcal)

Brennwert: 3826 KJ (914 kcal)