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Ernährungstagebuch von MEMmem

Heute

• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 10 g Erdbeer-Konfitüre extra (96 kJ / 23 kcal)
• 10 ml Milch (1,5% Fett), Frische fettarme Milch (20 kJ / 5 kcal)
• 84 g Speisequark 40% (507 kJ / 121 kcal)

Brennwert: 915 KJ (219 kcal)

Gestern

• 250 ml Regensteiner Mineralbrunnen, naturelle, ohne H2CO3 (0 kJ / 0 kcal)
• 300 g nudelsuppe (426 kJ / 102 kcal)
• 50 g Graubrot (461 kJ / 110 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 20 g Geramont, 16% (184 kJ / 44 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 250 ml Herzstücke Banane (638 kJ / 152 kcal)
• 250 ml Hagebutte Früchtetee, Hagebutte (20 kJ / 5 kcal)
• 300 g nudelsuppe (426 kJ / 102 kcal)
• 10 g Erdbeer-Konfitüre extra (96 kJ / 23 kcal)
• 10 ml Milch (1,5% Fett), Frische fettarme Milch (20 kJ / 5 kcal)
• 84 g Speisequark 40% (507 kJ / 121 kcal)
• 500 ml Regensteiner Mineralbrunnen, naturelle, ohne H2CO3 (0 kJ / 0 kcal)
• 160 g Weißbrot (1614 kJ / 385 kcal)
• 20 g Fruchtaufstrich Erdbeere, 60 % Frucht (144 kJ / 34 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (493 kJ / 118 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (493 kJ / 118 kcal)
• 10 g Kakao Drink, unzubereitet (158 kJ / 38 kcal)
• 50 g Graubrot (461 kJ / 110 kcal)
• 20 g Geramont, 16% (184 kJ / 44 kcal)
• 100 g Kohlrabi, frisch (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 6866 KJ (1640 kcal)