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Ernährungstagebuch von menoora

Heute

• 250 g Entrecote (1725 kJ / 412 kcal)
• 100 g Zwiebeln, gegart (121 kJ / 29 kcal)
• 100 g Grüne Bohnen, gekocht (142 kJ / 34 kcal)
• 35 g Apfel, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 1 g Chilisalz (4 kJ / 1 kcal)
• 4 ml Leinöl (134 kJ / 32 kcal)
• 60 g chicoree (43 kJ / 10 kcal)
• 30 g Frischkäse pur, Doppelrahmstufe (317 kJ / 76 kcal)
• 125 g Kultur-Heidelbeeren (283 kJ / 68 kcal)
• 212 ml H-Vollmilch, 3,5% (577 kJ / 138 kcal)
• 100 g Magerquark, 0,3 (293 kJ / 70 kcal)
• 5 g Leinsaat geschrotet (104 kJ / 25 kcal)
• 10 g Haferflocken, kernig (156 kJ / 37 kcal)
• 10 g Sonnenblumenkerne (255 kJ / 61 kcal)
• 1 g Chilisalz (4 kJ / 1 kcal)
• 4 ml Leinöl (134 kJ / 32 kcal)
• 60 g chicoree (43 kJ / 10 kcal)
• 35 g Apfel, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 3 ml Leinöl (105 kJ / 25 kcal)
• 10 g Kakao (159 kJ / 38 kcal)
• 6 g Datteln getrocknet und entsteint (74 kJ / 18 kcal)
• 200 ml Milch 3,8% (578 kJ / 138 kcal)
• 9 g Para-Nüsse (264 kJ / 63 kcal)
• 23 Minuten Yoga, Durchschnitt
• 60 g Pumpernickel (460 kJ / 110 kcal)
• 60 g Pumpernickel (460 kJ / 110 kcal)
• 130 ml Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 130 ml Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 200 ml Tee, Kräuter (8 kJ / 2 kcal)

Brennwert: 6622 KJ (1582 kcal)

Gestern

• 350 ml Cynarin, Roibusch - Vanille (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Kakao (159 kJ / 38 kcal)
• 80 g Hähnchengyros (562 kJ / 134 kcal)
• 200 ml Soljanka (612 kJ / 146 kcal)
• 200 g Banane, frisch (776 kJ / 185 kcal)
• 200 ml Milch 3,8% (578 kJ / 138 kcal)
• 140 g Apfel, Elstar (322 kJ / 77 kcal)
• 200 ml Tee, Kräuter (8 kJ / 2 kcal)
• 350 ml Apfel Rote Bete Ingwer Saft (616 kJ / 147 kcal)
• 95 g Lachs Filet, naturbelassen (775 kJ / 185 kcal)
• 1 g Chilisalz (4 kJ / 1 kcal)
• 4 ml Leinöl (134 kJ / 32 kcal)
• 65 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (198 kJ / 47 kcal)
• 2 g Butter (62 kJ / 15 kcal)
• 2 g Butter (62 kJ / 15 kcal)
• 2 g Butter (62 kJ / 15 kcal)
• 60 g chicoree (43 kJ / 10 kcal)
• 2 g Butter (62 kJ / 15 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 35 g Apfel, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 20 Minuten Yoga, Durchschnitt
• 130 ml Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 130 ml Kaffee, schwarz (10 kJ / 2 kcal)
• 60 g Pumpernickel (460 kJ / 110 kcal)
• 3 g Para-Nüsse (88 kJ / 21 kcal)
• 3 g Para-Nüsse (88 kJ / 21 kcal)
• 3 g Para-Nüsse (88 kJ / 21 kcal)
• 6 g Datteln getrocknet und entsteint (74 kJ / 18 kcal)
• 6 g Datteln getrocknet und entsteint (74 kJ / 18 kcal)
• 6 g Datteln getrocknet und entsteint (74 kJ / 18 kcal)
• 1 Portion Frischkäse, Doppelrahmstufe (158 kJ / 38 kcal)

Brennwert: 7317 KJ (1748 kcal)