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Ernährungstagebuch von Merle91

Heute

• 100 g Bourbon Vanille Eis (921 kJ / 220 kcal)
• 14 g Smarties, mini (284 kJ / 68 kcal)
• 200 g Ananas, frisch (478 kJ / 114 kcal)
• 200 g Reis, gekocht (1056 kJ / 252 kcal)
• 24 g Champignons, 3. Wahl, in Scheiben (18 kJ / 4 kcal)
• 57 ml Gemüsebrühe, zubereitet (2 kJ / 0 kcal)
• 71 g Hähnchen Brustfilet (309 kJ / 74 kcal)
• 38 g Junge Erbsen mit Möhren, sehr fein (76 kJ / 18 kcal)
• 4 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (62 kJ / 15 kcal)
• 4 g Rama, Original (96 kJ / 23 kcal)
• 2 ml Zitronensaft, pur (2 kJ / 0 kcal)
• 10 g Schmand, 24% Fett (101 kJ / 24 kcal)
• 20 g Nescafé Dolce Gusto, Cappuccino (354 kJ / 85 kcal)
• 100 g Weltmeister, Brötchen (1394 kJ / 333 kcal)
• 30 g Leberwurst (418 kJ / 100 kcal)
• 35 g Popp Fleischsalat, ohne Gurke (547 kJ / 131 kcal)

Brennwert: 6117 KJ (1461 kcal)

Gestern

• 60 g Maisbrot (673 kJ / 161 kcal)
• 30 g Nutella (677 kJ / 162 kcal)
• 152 g American Sandwich Toast, Weizen (1743 kJ / 416 kcal)
• 50 g Schmelzkäsescheiben (Toast) (513 kJ / 123 kcal)
• 24 g Salami (376 kJ / 90 kcal)
• 20 g Ketchup, Tomaten (92 kJ / 22 kcal)
• 15 ml Remoulade, mit 65% Rapsöl (377 kJ / 90 kcal)
• 36 g Crème Fraîche (438 kJ / 105 kcal)
• 45 g Gouda, gerieben (663 kJ / 158 kcal)
• 9 g Knorr Fix Ofen-Makkaroni alla mamma (Trockenprodukt) (106 kJ / 25 kcal)
• 9 g Knorr Fix Ofen-Makkaroni alla mamma (Trockenprodukt) (106 kJ / 25 kcal)
• 71 g Schweine Mett (824 kJ / 197 kcal)
• 53 g Spiralnudeln, roh (805 kJ / 192 kcal)
• 178 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Geflügelmortadella (402 kJ / 96 kcal)
• 30 g Fol Epi, classic (453 kJ / 108 kcal)
• 85 g Dinkel Sandwich (875 kJ / 209 kcal)
• 20 g Lätta, Extra Fit (227 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 9352 KJ (2234 kcal)