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Ernährungstagebuch von Merle91

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Gestern

• 40 g Buko, Balance (318 kJ / 76 kcal)
• 30 g Delikatess Leberwurst (435 kJ / 104 kcal)
• 170 g Weltmeister-Chia-Brötchen (2207 kJ / 527 kcal)
• 27 g Mini Wiener (302 kJ / 72 kcal)
• 12 g Schwarzwälder Schinken (122 kJ / 29 kcal)
• 36 g Delikatess Mortadella mit Pistazien (396 kJ / 95 kcal)
• 50 g Harzer Roller (262 kJ / 63 kcal)
• 30 g Weichkäse, 60% Fett (449 kJ / 107 kcal)
• 18 g Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Caramel (311 kJ / 74 kcal)
• Stück Butterkeks (273 kJ / 65 kcal)
• 52 g Gratinkäse light (579 kJ / 138 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 43 ml Milch, 1,5% Fett (84 kJ / 20 kcal)
• 130 g Nudeln gekocht, 360kcal trocken (892 kJ / 213 kcal)
• 33 g Paprika, rot, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 108 g Schweine-Geschnetzeltes (540 kJ / 129 kcal)
• 54 ml Rama Cremefine, zum Kochen 7% Fett, Flasche (202 kJ / 48 kcal)
• 43 g Schmand (437 kJ / 104 kcal)
• 4 ml Sonnenblumenöl (150 kJ / 36 kcal)
• 50 ml Espresso (19 kJ / 5 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 42 g Eiweißbrot (429 kJ / 102 kcal)
• 35 g Delikatess Hinterkochschinken (158 kJ / 38 kcal)
• 25 g Schmelzkäsescheiben (Toast) (257 kJ / 61 kcal)

Brennwert: 9363 KJ (2236 kcal)