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Ernährungstagebuch von Merle91

Heute

• 56 g Brot (567 kJ / 135 kcal)
• 56 g Brot (567 kJ / 135 kcal)
• 30 g Lätta, Original (449 kJ / 107 kcal)
• 50 g Schmelzkäsescheiben (Toast) (513 kJ / 123 kcal)
• 330 ml Capri Sun Multi Vitamin (416 kJ / 99 kcal)

Brennwert: 2513 KJ (600 kcal)

Gestern

• 100 g Rösti (800 kJ / 191 kcal)
• 27 g Fix & Frisch, Geschnetzeltes Züricher Art (Trockenprodukt) (568 kJ / 136 kcal)
• 112 g Hähnchenbrustfilet, leicht gewürzt (467 kJ / 112 kcal)
• 100 ml Kochsahne (682 kJ / 163 kcal)
• 20 g Butter-Schmalz bio (748 kJ / 179 kcal)
• 84 g Champignons, weiß, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 78 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Brot (599 kJ / 143 kcal)
• 45 g Tomaten, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 25 g Rucola, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 100 g Gemischter Salat (557 kJ / 133 kcal)
• 200 g Crossino Chicken Teryaki (1684 kJ / 402 kcal)
• 19 g Balisto (387 kJ / 92 kcal)
• 56 g Brot (567 kJ / 135 kcal)
• 20 g Sandwich Scheiben, mit Emmentaler (278 kJ / 66 kcal)
• 10 g Lätta, Original (150 kJ / 36 kcal)
• 40 g Geflügelmortadella (402 kJ / 96 kcal)
• 56 g Brot (567 kJ / 135 kcal)

Brennwert: 8591 KJ (2052 kcal)