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Ernährungstagebuch von Merle91

Heute

• 25 g Schmelzkäsescheiben (Toast) (257 kJ / 61 kcal)
• 76 g American Sandwich Toast, Weizen (872 kJ / 208 kcal)
• 14 g Delikatess Salami, geräuchert (183 kJ / 44 kcal)
• 15 ml Remoulade (254 kJ / 61 kcal)
• 80 g Laugen Croissant (857 kJ / 205 kcal)
• 200 ml Capri Sun (Multivitamin) (260 kJ / 62 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 155 g Skyr, Vanille (499 kJ / 119 kcal)
• 34 g Vitalis Schokomüsli, feinherb (614 kJ / 147 kcal)
• 107 g Banane, frisch (415 kJ / 99 kcal)
• 20 g Blaubeeren (39 kJ / 9 kcal)

Brennwert: 4345 KJ (1038 kcal)

Gestern

• 20 g Haribo Tropfruit (275 kJ / 66 kcal)
• 150 g lecker veggie Rahm-champignons (363 kJ / 87 kcal)
• 100 g Puten Schnitzel (829 kJ / 198 kcal)
• 52 g Eisbergsalat, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 63 g Gurke, frisch (37 kJ / 9 kcal)
• 7 g Küchenkräuter (120 kJ / 29 kcal)
• 31 g Paprika, rot, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 4 ml Sonnenblumenöl (145 kJ / 35 kcal)
• 21 g Tomaten, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 100 g Backofen Pommes (598 kJ / 143 kcal)
• 20 g Kakaopulver (316 kJ / 75 kcal)
• 300 ml Vollmilch, 3,5% Fett (816 kJ / 195 kcal)
• 20 g Delikatess Leberwurst (290 kJ / 69 kcal)
• 20 g Geflügelfleischwurst (196 kJ / 47 kcal)
• 18 g Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Caramel (311 kJ / 74 kcal)
• 140 g Mehrkorn-Brötchen, Unsere Goldstücke (1635 kJ / 391 kcal)
• 200 ml hohes c (382 kJ / 91 kcal)
• 63 g Ei, gekocht (411 kJ / 98 kcal)
• 20 g Delikatess Mortadella mit Pistazien (220 kJ / 53 kcal)
• 20 g Lätta, Original (300 kJ / 72 kcal)

Brennwert: 7339 KJ (1753 kcal)