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Ernährungstagebuch von metanoeite

Heute

• 200 g ASHWA PRO, 1,2g = 2 Kapseln (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Calciumcitrat (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Creatine (84 kJ / 20 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Dekristolvit D3 5600 I.E. (2 kJ / 0 kcal)
• 5 g Glutamin Pur (84 kJ / 20 kcal)
• 0 g Jod aus Bio-Kelp (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Natural Elements Eisen + Vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Omega 3 (90 kJ / 21 kcal)
• 100 g Power Magnesium 400 (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Vitamin B1, 200mg (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Vitamin B2 (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Vitamin B6 (8 kJ / 2 kcal)
• 100 g Vitamin C, 500 mg/Tablette (4 kJ / 1 kcal)
• 200 g vitamin B12 (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g alaska seelachs (494 kJ / 118 kcal)
• 44 g Edle Matjes Filets, nach nordischer Art (414 kJ / 99 kcal)
• 160 g Romana Salatherzen (114 kJ / 27 kcal)
• 13 g Butter (403 kJ / 96 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 50 g Harzer Roller (262 kJ / 63 kcal)
• 100 g Kohlrabi, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 120 g Tomaten, frisch (96 kJ / 23 kcal)
• 13 g Avocado (87 kJ / 21 kcal)
• 3 g Bautzner Senf (14 kJ / 3 kcal)
• 0 g Cayennepfeffer (3 kJ / 1 kcal)
• 34 g Joghurt, 3,5% Fett (100 kJ / 24 kcal)
• 2 ml Kikkoman Sojasauce (6 kJ / 1 kcal)
• 10 ml Kokosmilch, Klassik (87 kJ / 21 kcal)
• 0 g Kurkuma, gemahlen (3 kJ / 1 kcal)
• 20 ml My Veggie Soja, natur (25 kJ / 6 kcal)
• 1 ml Olivenöl (36 kJ / 9 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (5 kJ / 1 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 3618 KJ (864 kcal)

Gestern

• 300 ml Schwarzwaldmilch Bioland Vollmilch 3,8% (828 kJ / 198 kcal)
• 0 g Zink aus Zink-Bisglycinat (0 kJ / 0 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 350 g Blumenkohl, frisch (364 kJ / 87 kcal)
• 10 ml Rapsöl (370 kJ / 88 kcal)
• 3 g Akazienfaser Pulver Bio (25 kJ / 6 kcal)
• 3 g Flohsamenschalen (24 kJ / 6 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Sevenhills Baobab Pulver (37 kJ / 9 kcal)
• 3 g Akazienfaser Pulver Bio (25 kJ / 6 kcal)
• 3 g Flohsamenschalen (24 kJ / 6 kcal)
• 4 g Sevenhills Baobab Pulver (37 kJ / 9 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g ASHWA PRO, 1,2g = 2 Kapseln (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Calciumcitrat (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Creatine (84 kJ / 20 kcal)
• 1 g Dekristolvit D3 5600 I.E. (2 kJ / 0 kcal)
• 5 g Glutamin Pur (84 kJ / 20 kcal)
• 0 g Jod aus Bio-Kelp (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Natural Elements Eisen + Vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Omega 3 (90 kJ / 21 kcal)
• 100 g Power Magnesium 400 (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Vitamin B1, 200mg (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Vitamin B2 (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Vitamin B6 (8 kJ / 2 kcal)
• 100 g Vitamin C, 500 mg/Tablette (4 kJ / 1 kcal)
• 200 g vitamin B12 (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Edelkakao, schwach entölt (175 kJ / 42 kcal)
• 25 g Edel Bitter, 85% Kakao (632 kJ / 151 kcal)
• 150 g Joghurt, 3,5% Fett (440 kJ / 105 kcal)
• 50 g Beeren Mischung, ungesüßt (101 kJ / 24 kcal)
• 50 ml Kokosmilch, fettreduziert (270 kJ / 64 kcal)
• 114 g Kohlrabi, frisch (132 kJ / 32 kcal)
• 45 g Mungobohnen-Keimlinge (57 kJ / 14 kcal)
• 39 g Bio Feta g.U., Schafs- und Ziegenmilch (451 kJ / 108 kcal)
• 220 g Broccoli, Tiefgefroren (257 kJ / 61 kcal)
• 150 g Chicorée, frisch (101 kJ / 24 kcal)
• 45 g Zwiebel, rot, frisch (53 kJ / 13 kcal)
• 75 ml Kokosmilch, fettreduziert (405 kJ / 97 kcal)
• 200 g chicken drum sticks (1122 kJ / 268 kcal)
• 750 ml Mineralwasser Staatlich Fachingen, still (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Peperoni, rot (9 kJ / 2 kcal)
• 18 ml Rapsöl (666 kJ / 159 kcal)
• 75 g Blattspinat (72 kJ / 17 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 30 ml Soja-Sauce Shoyu, hergestellt nach japanischer Art (109 kJ / 26 kcal)
• 35 ml Thai Chili-Sauce (275 kJ / 66 kcal)
• 250 g King Prawns - Provençal (628 kJ / 150 kcal)

Brennwert: 8323 KJ (1988 kcal)