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Ernährungstagebuch von metanoeite

Heute

• 0 g Jod aus Bio-Kelp (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Omega 3 (90 kJ / 21 kcal)
• 50 g Ashwa Pro (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Natural Elements Eisen + Vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Power Magnesium 400 (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Selen 200, Nahrungsergänzungsmittel (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Vitamin B Komplex (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin d3 7000 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zink aus Zink-Bisglycinat (0 kJ / 0 kcal)
• 5 ml liposomal vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Brokkoli, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 6 g Meersalz (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, roh (870 kJ / 208 kcal)
• 40 g Bergkäse (663 kJ / 158 kcal)
• 10 ml Kokosöl, nativ (343 kJ / 82 kcal)
• 300 g Ei, vom Huhn (1959 kJ / 468 kcal)
• 45 g Bergkäse (746 kJ / 178 kcal)
• 55 g Edle Matjesfilets, nordische Art (518 kJ / 124 kcal)
• 40 g Bio Feta g.U., Schafs- und Ziegenmilch (462 kJ / 110 kcal)
• 5 ml Kokosöl, nativ (171 kJ / 41 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 96 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 8 ml Apfelessig, naturtrüb (6 kJ / 1 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Meersalz (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Kalinor Kaliumbrausetablette (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 6779 KJ (1619 kcal)

Gestern

• 49 g Bergkäse (812 kJ / 194 kcal)
• 4 g Kalinor Kaliumbrausetablette (12 kJ / 3 kcal)
• 2 g Psyllium Husk (14 kJ / 3 kcal)
• 350 ml Tee, Kräuter (14 kJ / 3 kcal)
• 350 ml Tee, Kräuter (14 kJ / 3 kcal)
• 0 g Jod aus Bio-Kelp (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Omega 3 (90 kJ / 21 kcal)
• 100 g Power Magnesium 400 (4 kJ / 1 kcal)
• 1 g Selen 200, Nahrungsergänzungsmittel (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Vitamin B Komplex (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Ashwa Pro (2 kJ / 0 kcal)
• 1 g Natural Elements Eisen + Vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Vitamin d3 7000 (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Zink aus Zink-Bisglycinat (0 kJ / 0 kcal)
• 5 ml liposomal vitamin C (0 kJ / 0 kcal)
• 73 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 49 g Bergkäse (812 kJ / 194 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 35 g Feta aus Bio Schafs- und Ziegenmilch, GUT bio Aldi (425 kJ / 102 kcal)
• 50 g Whey Protein, Cookie (794 kJ / 190 kcal)
• 61 ml Kokosnussmilch, Fettreduziert (334 kJ / 80 kcal)
• 275 g Ei, vom Huhn (1796 kJ / 429 kcal)
• 10 ml Kokosöl, nativ (343 kJ / 82 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 8 ml Leinoel, Bio (272 kJ / 65 kcal)
• 11 g Leinsamen, geschrotet (248 kJ / 59 kcal)
• 11 g Chia Samen, schwarz, 500g (224 kJ / 54 kcal)
• 94 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 25 g Bio Whey Protein (395 kJ / 94 kcal)
• 25 g Whey Protein, Cookie (397 kJ / 95 kcal)
• 1 g Meersalz (0 kJ / 0 kcal)
• 8 ml Apfelessig, naturtrüb (6 kJ / 1 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Meersalz (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Kalinor Kaliumbrausetablette (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 7155 KJ (1709 kcal)