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Ernährungstagebuch von mhibra

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Gestern

• 100 ml Gordons Gin 0,0 (50 kJ / 12 kcal)
• 50 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 ml Rotkäppchen, Alkoholfrei (87 kJ / 21 kcal)
• 100 ml Tonic Water Zero Sugar (8 kJ / 2 kcal)
• 100 g LAC Speisequark, Magerstufe (284 kJ / 68 kcal)
• 50 ml Zitronensaft, pur (55 kJ / 13 kcal)
• 200 g Erdbeeren, frisch (276 kJ / 66 kcal)
• 90 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
• 300 g Rindssuppe (315 kJ / 75 kcal)
• 80 g Ei, vom Huhn (522 kJ / 125 kcal)
• 125 g Apfel, frisch (283 kJ / 68 kcal)
• 6 g Butter (194 kJ / 46 kcal)
• 4 g Distelöl, Durchschnitt (130 kJ / 31 kcal)
• 63 ml Fettarme H-Milch, laktosefrei, 1,5% Fett (123 kJ / 29 kcal)
• 1 ml Süßstoff, Flüssig (0 kJ / 0 kcal)
• 14 g Ei, vom Huhn (90 kJ / 21 kcal)
• 14 g Ei, vom Huhn (90 kJ / 21 kcal)
• 3 ml Essig (2 kJ / 0 kcal)
• 25 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (730 kJ / 174 kcal)
• 50 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (203 kJ / 48 kcal)
• 3 g Zimt, gemahlen (28 kJ / 7 kcal)
• 500 ml Französische Pflaume, Tee (40 kJ / 10 kcal)
• 20 g Corny free Weiße Schokolade (271 kJ / 65 kcal)
• 30 g Neoh Berry (598 kJ / 143 kcal)
• 250 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g LAC Quark 20 % (497 kJ / 119 kcal)
• 220 g Erdbeeren, frisch (304 kJ / 73 kcal)
• 25 g Erdmandel, gemahlen (404 kJ / 96 kcal)
• 10 g Kerrygold Extra Butter & Rapsöl, ungesalzen (247 kJ / 59 kcal)
• 1 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 12 g Rhabarber, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Stevia Streusüsse (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Super Gelierzucker 3:1 (14 kJ / 3 kcal)
• 5 g Erdbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 72 g Vollkornbrötchen (602 kJ / 144 kcal)
• 4 g Lyranda, Limetten-Geschmack (54 kJ / 13 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 ml Zitronensaft, pur (55 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 6627 KJ (1583 kcal)