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Ernährungstagebuch von mhibra

Heute

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Gestern

  • 100 g Joghurt mild laktosefrei, 3,8% Fett (301 kJ / 72 kcal)
  • 20 ml Holunderblütensirup (158 kJ / 38 kcal)
  • 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 30 g Birkenzucker (Xylit) (303 kJ / 72 kcal)
  • 200 g Erdbeeren, frisch (268 kJ / 64 kcal)
  • 100 g plattpfirsiche (151 kJ / 36 kcal)
  • 60 Minuten Rad fahren, langsam (ca. 15-20 km/h)
  • 45 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
  • 90 g Wiener Würstchen Netto (1062 kJ / 254 kcal)
  • 50 g Original Allgäuer Romadur Rahm, 50% (651 kJ / 155 kcal)
  • 40 g Camembert, 45% Fett i.Tr. (522 kJ / 125 kcal)
  • 21 g Bäcker Cräcker Knusperbrot mit Roggen (Kaufland) (321 kJ / 77 kcal)
  • 320 g Erdbeeren, frisch (429 kJ / 102 kcal)
  • 300 ml Adelholzener, Bio Birne Rhabarber (363 kJ / 87 kcal)
  • 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 40 ml Holunderblütensirup (316 kJ / 75 kcal)
  • 80 g Frischkäsecreme mit Mango und scharfer Paprika (1095 kJ / 262 kcal)
  • 114 g Das Pure, Haferbrot mit Ölsaaten (1375 kJ / 328 kcal)
  • 30 ml Zitronensaft, pur (33 kJ / 8 kcal)
  • 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)

Brennwert: 7408 KJ (1769 kcal)

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