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Ernährungstagebuch von MiaBelle

Heute

• 265 g Gurke (143 kJ / 34 kcal)
• 15 g Light Erythrit Zuckerersatz, E968 Kalorienfrei (0 kJ / 0 kcal)
• 12 ml Tamari Kikkoman (29 kJ / 7 kcal)
• 6 ml Reisessig (7 kJ / 2 kcal)
• 6 g Sesam ungeschält (141 kJ / 34 kcal)
• 3 g Chiliflocken, getrocknet (33 kJ / 8 kcal)
• 100 g Eat Lean Protein Cheese Bar (992 kJ / 237 kcal)
• 42 g Weizenmehl, Type 405 (597 kJ / 143 kcal)
• 8 g Casein, Bio Neutral (126 kJ / 30 kcal)
• 4 g Sesam Öl, Gerostetes Sesam (132 kJ / 32 kcal)
• 54 ml H-Proteinmilch, 0,9% Fett (132 kJ / 32 kcal)
• 13 g Xucker, light (Erythrit) (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g chocolate chunks, edelzartbitter (184 kJ / 44 kcal)
• 2 g Backpulver (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Flohsamenschalen (12 kJ / 3 kcal)
• 40 g edubily Marines Kollagen Hydrolysat (610 kJ / 146 kcal)
• 300 ml H-Proteinmilch, 0,9% Fett (729 kJ / 174 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (733 kJ / 175 kcal)
• 15 g Schokotröpfchen Edelzartbitter, Kakaoanteil 60% (331 kJ / 79 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)

Brennwert: 6002 KJ (1434 kcal)

Gestern

• 15 g Light Erythrit Zuckerersatz, E968 Kalorienfrei (0 kJ / 0 kcal)
• 12 ml Tamari Kikkoman (29 kJ / 7 kcal)
• 265 g Gurke (143 kJ / 34 kcal)
• 6 ml Reisessig (7 kJ / 2 kcal)
• 6 g Sesam ungeschält (141 kJ / 34 kcal)
• 4 g Sesam Öl, Gerostetes Sesam (132 kJ / 32 kcal)
• 3 g Chiliflocken, getrocknet (33 kJ / 8 kcal)
• Portion Kartoffeln, roh (1040 kJ / 248 kcal)
• Packung Garnelen (686 kJ / 164 kcal)
• Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 90 g Banane, frisch (349 kJ / 83 kcal)
• 15 g Schokotröpfchen Edelzartbitter, Kakaoanteil 60% (331 kJ / 79 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe (733 kJ / 175 kcal)
• 100 g Meraner Kräuterwurzn Bio, 100% Beef (1156 kJ / 276 kcal)
• 15 g Light Erythrit Zuckerersatz, E968 Kalorienfrei (0 kJ / 0 kcal)
• 12 ml Tamari Kikkoman (29 kJ / 7 kcal)
• 265 g Gurke (143 kJ / 34 kcal)
• 6 ml Reisessig (7 kJ / 2 kcal)
• 6 g Sesam ungeschält (141 kJ / 34 kcal)
• 4 g Sesam Öl, Gerostetes Sesam (132 kJ / 32 kcal)
• 3 g Chiliflocken, getrocknet (33 kJ / 8 kcal)
• 8 g Omega-3 Kapseln (301 kJ / 72 kcal)
• 40 g edubily Marines Kollagen Hydrolysat (610 kJ / 146 kcal)
• 20 g Rohkakao, Suyana Ceremonial Blend (494 kJ / 118 kcal)
• 50 g grated Protein Cheese (360 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 7566 KJ (1807 kcal)