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Ernährungstagebuch von micha14669

Heute

  • 250 g Halbes Hähnchen (2440 kJ / 583 kcal)
  • 16 g MYPRE, alle (159 kJ / 38 kcal)
  • 300 ml MyPRO+, Vanille-Cookie-Geschmack (741 kJ / 177 kcal)
  • 184 g Garnelen-Box normal Nordsee korrekte Angaben, Fisch (2250 kJ / 537 kcal)
  • 300 g Banane, roh (1164 kJ / 278 kcal)
  • 138 g Ei, vom Huhn (787 kJ / 188 kcal)
  • 15 g Micellar Casein, neutral, unflavoured (220 kJ / 53 kcal)

Brennwert: 7761 KJ (1854 kcal)

Gestern

  • 140 g Eisbergsalat, frisch (77 kJ / 18 kcal)
  • 135 g Gurke / Salatgurke, frisch (90 kJ / 21 kcal)
  • 75 g Karotten / Möhren, frisch (122 kJ / 29 kcal)
  • 5 g Kohlenhydrate (Dummy) (86 kJ / 21 kcal)
  • 10 g Kunella Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
  • 75 g Paprika, gelb (116 kJ / 28 kcal)
  • 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
  • 100 g Tomaten, frisch (75 kJ / 18 kcal)
  • 150 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (684 kJ / 163 kcal)
  • 100 g Protein Pancake Mix, unflavoured / neutral (1557 kJ / 372 kcal)
  • 48 g Feige, frisch (126 kJ / 30 kcal)
  • 140 g Birne, frisch (305 kJ / 73 kcal)

Brennwert: 3590 KJ (857 kcal)

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