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Ernährungstagebuch von michael701

Heute

• 20 g Fleischwurst (320 kJ / 76 kcal)
• 15 g Salami (235 kJ / 56 kcal)
• 100 ml Orange-Mango Fruchtsaftgetränk, 40% Fruchtgehalt (163 kJ / 39 kcal)
• 65 g Mohnbrötchen (790 kJ / 189 kcal)
• 25 g Fleischsalat, Durchschnitt (256 kJ / 61 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 40 g Körnerbrötchen (356 kJ / 85 kcal)
• 600 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (228 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 2707 KJ (647 kcal)

Gestern

• 1000 ml Hövels Original, Rotgoldene Bierspezialität (1840 kJ / 439 kcal)
• 400 g Spargel, weiß, gekocht (220 kJ / 53 kcal)
• 500 ml Aperol Sprizz (2470 kJ / 590 kcal)
• 200 g Schnitzel, paniert (1004 kJ / 240 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 100 ml Thoms Les Sauce Hollandaise (406 kJ / 97 kcal)
• 660 ml Schmackes Hell (719 kJ / 172 kcal)
• 40 g Lays Sour Creme & Onion (867 kJ / 207 kcal)
• 85 g Frikadelle, Hackfleisch (745 kJ / 178 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 25 g Abraham Schwarzwälder Schinken (218 kJ / 52 kcal)
• 15 g Salami (235 kJ / 56 kcal)
• 20 g Fleischwurst (320 kJ / 76 kcal)
• 70 g Kiwi, frisch (181 kJ / 43 kcal)
• 20 g Dinkelflocken, Feinblatt (295 kJ / 70 kcal)
• 100 ml Frische Weidemilch, 1.5 % Fett, länger haltbar (201 kJ / 48 kcal)
• 70 g Körnerbrötchen (624 kJ / 149 kcal)
• Brötchen Roggenbrötchen (1038 kJ / 248 kcal)
• 20 g ja! Speisequark, 40% Fett i. Tr. (119 kJ / 28 kcal)
• 600 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (228 kJ / 54 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (30 kJ / 7 kcal)

Brennwert: 12854 KJ (3070 kcal)