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Ernährungstagebuch von michael701

Heute

• 40 g Edelnuss Mix, natural (1053 kJ / 252 kcal)
• 100 g Fanta Orange (136 kJ / 32 kcal)
• 500 ml Kohlsuppe (2490 kJ / 595 kcal)
• 21 g Rewe Bio Maiswaffeln mit Salz (334 kJ / 80 kcal)
• 30 g Doppelherz Abnehmshake (504 kJ / 120 kcal)
• 25 g Flohsamenschalen (232 kJ / 55 kcal)
• 30 g Vollkorntoast (314 kJ / 75 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• Becher Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 25 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (252 kJ / 60 kcal)
• 15 g Salami (235 kJ / 56 kcal)

Brennwert: 6073 KJ (1450 kcal)

Gestern

• 660 ml Bayreuther Hell, Bier (1076 kJ / 257 kcal)
• 200 ml Moscow Mule (796 kJ / 190 kcal)
• 320 g pepperoni ristorante (3418 kJ / 816 kcal)
• 600 ml Radler, 2,4% vol (954 kJ / 228 kcal)
• 200 g Erbsensuppe (318 kJ / 76 kcal)
• 100 g Bockwurst (1159 kJ / 277 kcal)
• 20 g Corny free, Schoko (283 kJ / 68 kcal)
• 30 ml Maracuja Joghurt (133 kJ / 32 kcal)
• 30 g Weizenbrötchen (326 kJ / 78 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 25 g 3-Zwiebel Quark (139 kJ / 33 kcal)
• 15 g Erdbeere samt (126 kJ / 30 kcal)
• 10 g Knusper Müsli, Schoko & Keks (186 kJ / 44 kcal)
• 800 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (304 kJ / 73 kcal)
• Scheibe Salami (235 kJ / 56 kcal)
• 25 g 3-Zwiebel Quark (139 kJ / 33 kcal)
• 25 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (252 kJ / 60 kcal)
• 75 g Mehrkorn-Brötchen (823 kJ / 197 kcal)
• 100 ml Orange Maraquja Nektar (163 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 11295 KJ (2698 kcal)