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Ernährungstagebuch von michael701

Heute

• 50 g Eiersalat (591 kJ / 141 kcal)
• 30 g Fleischsalat, Durchschnitt (307 kJ / 73 kcal)
• 250 ml Aperol Sprizz (1235 kJ / 295 kcal)
• 50 g Vollkorntoast Goldähren (515 kJ / 123 kcal)
• 100 g Falafel, Bio Kichererbsen (892 kJ / 213 kcal)
• 30 g majo (496 kJ / 118 kcal)
• 150 g Pommes frites, frittiert (1830 kJ / 437 kcal)
• 100 g Gemischter Salat, Salat Dressing (452 kJ / 108 kcal)
• 125 g Sucuk (1973 kJ / 471 kcal)
• 100 g omlet (477 kJ / 114 kcal)
• 20 g Braten-Duo, Schweinskarrre und Schweinsschopf gebraten (144 kJ / 34 kcal)
• 100 ml Orangensaft, frisch gepresst (184 kJ / 44 kcal)
• 100 g guacamole (623 kJ / 149 kcal)
• 900 ml Kaffee, mit 3,5% Milch (342 kJ / 82 kcal)

Brennwert: 10060 KJ (2403 kcal)

Gestern

• 990 ml Stauder Pils (1574 kJ / 376 kcal)
• 500 ml Aperol Sprizz (2470 kJ / 590 kcal)
• 600 g Burger Bowl, Hello Fresh (3918 kJ / 936 kcal)
• 30 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (303 kJ / 72 kcal)
• 20 g Erdbeermarmelade (162 kJ / 39 kcal)
• 30 g Weizenbrötchen (274 kJ / 65 kcal)
• 80 g Dinkelbrötchen (757 kJ / 181 kcal)
• 21 g Kinder Riegel (498 kJ / 119 kcal)
• 50 g Lays, gesalzen (1150 kJ / 275 kcal)
• 100 g guacamole (623 kJ / 149 kcal)
• 20 g Braten-Duo, Schweinskarrre und Schweinsschopf gebraten (144 kJ / 34 kcal)
• 100 g Naturjoghurt (264 kJ / 63 kcal)
• 100 ml Orangensaft, frisch gepresst (184 kJ / 44 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• Portion Fleischsalat, Durchschnitt (102 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 12442 KJ (2972 kcal)