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Ernährungstagebuch von michael.hunsche

Heute

• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 35 ml Hela Ketchup 50% weniger Zucker (81 kJ / 19 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g Zwiebel, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, leicht (586 kJ / 140 kcal)
• 200 g Hänchenbrustfilet (920 kJ / 220 kcal)
• 30 g Basmati Reis (Himalaya) (443 kJ / 106 kcal)
• 35 ml Hela Ketchup 50% weniger Zucker (81 kJ / 19 kcal)
• 200 g Broccoli, Tiefgefroren (234 kJ / 56 kcal)
• 50 g Haferflocken (785 kJ / 187 kcal)
• 25 g Sportness Whey Protein, Vanille (387 kJ / 92 kcal)
• 180 ml Mandelmilch ohne zuckerzusatz. (104 kJ / 25 kcal)
• 3 g Designer Whey Protein, Vanilla Milk Flavor (47 kJ / 11 kcal)
• 25 g Cashewkerne, naturbelassen (625 kJ / 149 kcal)
• 47 g Kakao-Waffeln (1062 kJ / 254 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 51 g Cashewkerne, naturbelassen (1274 kJ / 304 kcal)

Brennwert: 9139 KJ (2183 kcal)

Gestern

• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, leicht (586 kJ / 140 kcal)
• 100 g Zwiebel, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 27 g Clear Whey Protein, Pfirsich-Eistee-Geschmack (397 kJ / 95 kcal)
• 35 g Basmati Reis (Himalaya) (517 kJ / 123 kcal)
• 200 g Hänchenbrustfilet (920 kJ / 220 kcal)
• 200 g Broccoli, Tiefgefroren (234 kJ / 56 kcal)
• 180 ml Mandelmilch ohne zuckerzusatz. (104 kJ / 25 kcal)
• 25 g Sportness Whey Protein, Vanille (387 kJ / 92 kcal)
• 50 g Haferflocken (785 kJ / 187 kcal)
• 125 g Mogli Kakao Kekse, mit Dinkel & Butter (2365 kJ / 565 kcal)
• 80 g Corny free Schoko (1388 kJ / 332 kcal)

Brennwert: 9475 KJ (2263 kcal)