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Ernährungstagebuch von michael.hunsche

Heute

• 75 g Goldbären (1077 kJ / 257 kcal)

Brennwert: 1077 KJ (257 kcal)

Gestern

• 68 g Goldbären (976 kJ / 233 kcal)
• 360 g Paprika, rot, frisch (572 kJ / 137 kcal)
• 154 g Ei, vom Huhn (1006 kJ / 240 kcal)
• 100 g Zwiebel, frisch (116 kJ / 28 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse (770 kJ / 184 kcal)
• 30 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (58 kJ / 14 kcal)
• 250 ml Flying Power Energy Zero (43 kJ / 10 kcal)
• 1250 ml Cola Zero, Zero? (0 kJ / 0 kcal)
• 35 g Basmati Reis (Himalaya) (517 kJ / 123 kcal)
• 10 ml Heinz Zero Ketchup, Tomaten (18 kJ / 4 kcal)
• 5 g Senf (18 kJ / 4 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (870 kJ / 208 kcal)
• 200 g Kaisergemüse (258 kJ / 62 kcal)
• 3 g Flavor Vanille, Vanilla (28 kJ / 7 kcal)
• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 10 g Chia-Samen (196 kJ / 47 kcal)
• 60 g Haferflocken, Zart (942 kJ / 225 kcal)
• Becher Sportness Whey Protein Vanille (465 kJ / 111 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 6 g Flav'n Tasty, Hazelnut Nougat (80 kJ / 19 kcal)
• 6 g Flavor Vanille, Vanilla (55 kJ / 13 kcal)
• 47 g Haferflocken, Zart (738 kJ / 176 kcal)
• 100 ml Haltbare fettarme Milch, 1,5% (193 kJ / 46 kcal)
• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 19 g Pudding, Vanille-Geschmack (72 kJ / 17 kcal)
• 20 g Sportness Whey Protein Vanille (310 kJ / 74 kcal)
• 185 g Goldbären (2657 kJ / 635 kcal)

Brennwert: 11980 KJ (2861 kcal)