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Ernährungstagebuch von michael.hunsche

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Gestern

• 8 g Backin (30 kJ / 7 kcal)
• 6 g Flav'n Tasty, Hazelnut Nougat (80 kJ / 19 kcal)
• 170 g Fettarmer Joghurt mild, 1,5% Fett (427 kJ / 102 kcal)
• 70 g Vollkorn Haferflocken (1090 kJ / 260 kcal)
• 15 g Chia-Samen (295 kJ / 70 kcal)
• 10 g Sportness Whey Protein Pulver, Vanille (159 kJ / 38 kcal)
• 100 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (197 kJ / 47 kcal)
• 25 g Sportness Whey Protein Pulver, Vanille (397 kJ / 95 kcal)
• 40 g Dinkelmehl, Vollkorn (570 kJ / 136 kcal)
• 70 g Ei, vom Huhn (457 kJ / 109 kcal)
• 6 g Flav'n Tasty, Hazelnut Nougat (80 kJ / 19 kcal)
• 140 g Haribo Starmix (2005 kJ / 479 kcal)
• 100 g Magerquark (293 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 6078 KJ (1452 kcal)