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Ernährungstagebuch von Mietze30

Heute

• 150 g Pellkartoffeln, gekocht (440 kJ / 105 kcal)
• 120 g Brathering, nach Hausfrauenart (1025 kJ / 245 kcal)
• 30 g Fleischsalat, Durchschnitt (307 kJ / 73 kcal)
• 30 g Unser Mildes, Weizenmischbrot (281 kJ / 67 kcal)
• 100 g Himbeerkuchen (423 kJ / 101 kcal)
• 20 Minuten Rad fahren, Durchschnitt
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 58 g Unser Mildes, Weizenmischbrot (544 kJ / 130 kcal)
• 30 g Brotaufstrich Paprika (181 kJ / 43 kcal)
• 26 g Radieschen, frisch (19 kJ / 5 kcal)
• 140 g Avocado, Hass (1366 kJ / 326 kcal)
• 41 g zarter kochschinken (200 kJ / 48 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 Minuten Rad fahren, Durchschnitt
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 Minuten Hula-Hoop, Durchschnitt
• 4 g Nahrungsergänzungsmittel Magnesium (31 kJ / 7 kcal)
• 500 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 30 ml Zitronensaft, pur (33 kJ / 8 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4881 KJ (1166 kcal)

Gestern

• 280 g Puten Gemüse Pfanne (927 kJ / 221 kcal)
• 100 g Himbeerkuchen (423 kJ / 101 kcal)
• 300 ml Mineralwasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Reis, gekocht (211 kJ / 50 kcal)
• 180 g Nudeln, gekocht (1033 kJ / 247 kcal)
• 99 g Erdbeeren, frisch (137 kJ / 33 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Champignons, weiß, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 44 g Ei, vom Huhn (284 kJ / 68 kcal)
• 5 ml Gemüsebrühe, zubereitet (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Muskat, gemahlen (22 kJ / 5 kcal)
• 56 g Unser Mildes, Weizenmischbrot (525 kJ / 125 kcal)
• 13 g Kumquat, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 55 g Kabanossi (1140 kJ / 272 kcal)
• 13 g Mühlen Schinken, gegrillter Kochschinken (60 kJ / 14 kcal)
• 1 ml Rapsöl (49 kJ / 12 kcal)
• 16 g Tomaten, frisch (13 kJ / 3 kcal)
• 32 g Tomaten, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 300 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 350 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 4935 KJ (1179 kcal)