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Ernährungstagebuch von miezemie

Heute

• 10 ml BioBio, natives Leinöl, kalt gepresst (350 kJ / 84 kcal)
• 300 ml Barista Hafer-Soja Drink, ohne Zuckerzusatz (702 kJ / 168 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 80 ml Le Sirop de Monin, Vanilla light (43 kJ / 10 kcal)
• 50 g Beerenmix (90 kJ / 21 kcal)
• 30 g Bio Müsli Beeren (445 kJ / 106 kcal)
• 150 g Joghurt mild 3,5 % Fett (434 kJ / 104 kcal)
• 15 g Körnermischung, Sonnenblumenkerne, Leinsaat, Soja-Gold, Sesam, H (332 kJ / 79 kcal)

Brennwert: 2427 KJ (580 kcal)

Gestern

• 50 ml Heinz Ketchup, no sugar added (65 kJ / 16 kcal)
• 10 ml ja! Natives Rapsöl, kaltgepresst (345 kJ / 82 kcal)
• 400 g Kartoffeln, roh (1188 kJ / 284 kcal)
• 150 ml Barista Hafer-Soja Drink, ohne Zuckerzusatz (351 kJ / 84 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 40 ml Le Sirop de Monin, Vanilla light (22 kJ / 5 kcal)
• 290 g Orzo Salat (2816 kJ / 673 kcal)
• 300 ml Barista Hafer-Soja Drink, ohne Zuckerzusatz (702 kJ / 168 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 80 ml Le Sirop de Monin, Vanilla light (43 kJ / 10 kcal)
• 50 g Beerenmix (90 kJ / 21 kcal)
• 30 g Bio Müsli Beeren (445 kJ / 106 kcal)
• 15 g Körnermischung, Sonnenblumenkerne, Leinsaat, Soja-Gold, Sesam, H (332 kJ / 79 kcal)
• 10 ml BioBio, natives Leinöl, kalt gepresst (350 kJ / 84 kcal)
• 150 g Joghurt mild 3,5 % Fett (434 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 7229 KJ (1727 kcal)