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Ernährungstagebuch von Mike1971

Heute

• 500 ml Kaffee schwarz mit 2 Süßstoff, Süß (40 kJ / 10 kcal)
• 200 g Stollen, mit Marzipan (3332 kJ / 796 kcal)
• 40 g Röstzwiebeln (988 kJ / 236 kcal)
• 9 g Chia Samen (170 kJ / 41 kcal)
• 18 g Chia-Samen (339 kJ / 81 kcal)
• 18 g Flohsamen (209 kJ / 50 kcal)
• 15 g Haferflocken, kernig (235 kJ / 56 kcal)
• 6 g Kürbiskerne (148 kJ / 35 kcal)
• 12 g Leinsamen, geschrotet (261 kJ / 62 kcal)
• 9 g Mandeln gehobelt (236 kJ / 56 kcal)
• 15 g Sonnenblumenkerne geschält (408 kJ / 97 kcal)
• 1200 ml Deftiger Kartoffeleintopf, mit Speck (3456 kJ / 825 kcal)
• 750 ml Kaffee schwarz mit 2 Süßstoff, Süß (60 kJ / 14 kcal)

Brennwert: 9882 KJ (2360 kcal)

Gestern

• 500 ml Kaffee schwarz mit 2 Süßstoff, Süß (40 kJ / 10 kcal)
• 9 g Chia Samen (160 kJ / 38 kcal)
• 17 g Chia-Samen (320 kJ / 76 kcal)
• 17 g Flohsamen (197 kJ / 47 kcal)
• 14 g Haferflocken, kernig (221 kJ / 53 kcal)
• 6 g Kürbiskerne (139 kJ / 33 kcal)
• 9 g Mandeln gehobelt (222 kJ / 53 kcal)
• 14 g Sonnenblumenkerne geschält (384 kJ / 92 kcal)
• 11 g Leinsamen, geschrotet (246 kJ / 59 kcal)
• 250 ml Ayran (408 kJ / 97 kcal)
• 125 g Heidelbeeren, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 500 g Joghurt Mild 0,1% Fett (1070 kJ / 256 kcal)
• 500 ml Kaffee schwarz mit 2 Süßstoff, Süß (40 kJ / 10 kcal)
• 500 ml Kaffee schwarz mit 2 Süßstoff, Süß (40 kJ / 10 kcal)
• 60 g YumYum Asian Cuisine, Chicken Flavour, zubereitet (200 kJ / 48 kcal)
• 75 g Instantgericht mit Hühnerfleischgeschmack (Nudeln), Chicken flavour (198 kJ / 47 kcal)

Brennwert: 4126 KJ (985 kcal)