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Ernährungstagebuch von miralii

Heute

• 125 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (544 kJ / 130 kcal)
• 200 g Kaisergemüse (258 kJ / 62 kcal)
• 63 g Mie Nudeln (949 kJ / 227 kcal)
• 75 g Paprika, gelb, frisch (116 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 1867 KJ (446 kcal)

Gestern

• 300 g Nuggets (1743 kJ / 416 kcal)
• 100 g Laugenstangen (896 kJ / 214 kcal)
• 30 g Haferflocken (467 kJ / 112 kcal)
• 100 g Magerquark (293 kJ / 70 kcal)
• 25 g Designer Whey Protein, Vanille (391 kJ / 93 kcal)
• 100 g Beeren Cocktail, TK (249 kJ / 59 kcal)

Brennwert: 4039 KJ (965 kcal)