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Ernährungstagebuch von MjAlien

Heute

• 30 g mascapone, Milch (482 kJ / 115 kcal)
• 150 g Schlemmergurken (81 kJ / 19 kcal)
• 45 g Brownie (676 kJ / 161 kcal)
• 75 g Zwiebel, frisch (87 kJ / 21 kcal)
• 300 g Joghurt nach griechischer Art, 0,1% Fett (702 kJ / 168 kcal)
• 400 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1220 kJ / 291 kcal)
• Glas Curry Sill (2930 kJ / 700 kcal)
• 28 g Brownie (421 kJ / 101 kcal)
• 12 g mascapone, Milch (193 kJ / 46 kcal)
• 4 g Zwiebel, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 94 g Salatgurke mit Schale (67 kJ / 16 kcal)
• 40 ml Haltbare Vollmilch, 3,5% Fett (109 kJ / 26 kcal)
• 188 g Cherrytomaten, frisch (117 kJ / 28 kcal)
• 77 g Dreikorntoast (803 kJ / 192 kcal)
• 3 g Brownie (45 kJ / 11 kcal)
• 3 g mascapone, Milch (48 kJ / 11 kcal)
• 25 g Eisbergsalat, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• Portion Fleischsalat, Durchschnitt (102 kJ / 24 kcal)

Brennwert: 8101 KJ (1935 kcal)

Gestern

• 12 g Walnüsse, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• Portion Gnocchi (1254 kJ / 300 kcal)
• 24 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 70 g Erbsen, gekocht (173 kJ / 41 kcal)
• 15 g Sanella (393 kJ / 94 kcal)
• 10 g Parmesan, 35% Fett i.Tr. (157 kJ / 37 kcal)
• Packung Like Grilled Chicken, aus Bio Soja (866 kJ / 207 kcal)
• 150 g Brownie (2255 kJ / 539 kcal)
• 60 g mascapone, Milch (964 kJ / 230 kcal)
• Becher Elinas Joghurt 0,1 natur, fest (351 kJ / 84 kcal)
• 21 ml No Milk Hafer, 3,5% Fett (46 kJ / 11 kcal)
• 22 ml Haltbare Vollmilch, 3,5% Fett (60 kJ / 14 kcal)
• Portion Fleischsalat, Durchschnitt (102 kJ / 24 kcal)
• 20 g Eisbergsalat, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 60 g Salatgurke mit Schale (43 kJ / 10 kcal)
• 75 g Dreikorntoast (782 kJ / 187 kcal)
• Packung Joghurt nach griechischer Art, 0,1% Fett (351 kJ / 84 kcal)

Brennwert: 8179 KJ (1954 kcal)